Ai cũng ao ước mình có bầu ngực căng tròn, cuốn hút tuy vậy không phải ai tự nhiên cũng có được. Nếu vậy, áp dụng ngay cách làm cho vòng một to hơn chị em thử nghiệm trở nên công. Đảm bảo đây đó chính là các cách cải thiện vòng 1 nhỏ thực sự nên tham khảo. Bỏ qua bài viết này hay thực sự làm mới kích cỡ vòng 1? đổi chế độ ăn bổ sung estrgen và vitamin Ẳn nhiều thực phẩm đỗ tăng estrogen tự nhiên Trong thức ăn thuộc đỗ chứa rất nhiều estrogen vô cùng tốt cho chị em đặc biệt đang tuổi mới lớn. Bạn có khả năng kết hợp uống sữa họ đậu nành với chế biến những món ăn từ đậu để bớt ngán. 1 Số món ăn thuộc họ đậu là: đậu tương, đậu cove, đậu Hà Lan … (Website đã có bài hướng dẫn uống sữa đỗ nành tăng size vòng 1, xem chi tiết ở đây) Ẳn nhiều rau xanh và hoa quả tươi cung cấp vitamin cần thiết Bạn hãy tập cho mình thói quen uống một ly sinh tố hoặc nước ép hoa quả hàng ngày vừa cung cấp vitamin vừa giúp đỡ tăng size vòng 1 hiệu quả tốt. Có rất nhiều bạn trẻ không thích ăn rau nhưng đây thực sự chính là thực phẩm cần thiết. Các thức ăn mày xanh, đỏ nhiều vitamin đặc biệt bông cải, cà chua, … Hạn chế thức ăn nhanh, chiên cay nóng cũng như thức uống có cồn đồ ăn nhanh, cay nóng ngày càng rộng rãi và được nhiều bạn ưa chuộng. Tuy vậy đây lại là 1 trong những nguyên do khiến vòng 1 nhỏ, không lớn hơn nhiều. Hãy hạn chế và tập cho bản thân lối sống lành mạnh, hạn chế những thực phẩm nhanh, rượu bia. Sở hữu khuôn ngực đầy đặn và chắc chắn nhờ những bài luyện tập thể dục các bài tập thể dục như tập tạ, hít đất, bơi lội… không chỉ giúp cơ thể to hơn khỏe mạnh mà còn là cách để có vòng 1 đầy đặn hiệu quả. Theo đó, bạn chỉ cần tập tạ hoặc hít đất mỗi ngày theo đúng hướng dẫn, bạn sẽ có nở nang vòng 1 tròn hơn. Cách làm cụ thể như sau: − Tập tạ: Đầu tiên bạn cần đúng mắc 2 tạ tay loại nhỏ, khoảng từ 0,5 – 1,5 kg. Sau đó, đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, nắm chắc tạ theo chiều ngang ở hai bên tay, buông song song theo thân người. Tiếp đó đưa tạ tay ra thẳng phía trước, đầu và mắt nhìn thẳng. Duy trì nhịp thở đều đặn, lớn hơn tay kéo hết cỡ sang ngang, đồng thời ưỡn ngực, cong mông. Tiếp tục thực hiện động tác với cường độ nhanh hơn khoảng 20 lần và kiên trì thực hiện hàng ngày, khuôn ngực của bạn sẽ quyến rũ như ý. − Hít đất: Bạn sử dụng hai tay chống trên mặt sàn. Hai mũi chân chống xuống sàn. Lưng và chân tạo với nhau 1 đường thẳng. Sau đó hít vào rồi hạ thân người xuống. Thở ra, trở về vị trí ban đầu và làm lặp lại động tác 20 lần hàng ngày, cơ ngực của bạn sẽ chắc chắn hơn. − Bơi lội: Bạn có thể đến các trung tâm bơi lội trong trở thành phố để bơi hàng ngày, chuyện bơi lặn trong nước sẽ giúp bạn thoải mái hơn, đồng thời có điều kiện thúc đẩy cơ ngực mở rộng thực hành tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng. Từ đó giúp ngực đầy đặn hơn. tăng size vòng 1 nhanh nhất cho chị em “lép” lâu năm Với chị em ngực nhỏ “trường kì” thì chỉ áp dụng cách thức bổ sung dinh dưỡng sẽ không làm mới được. Thay vào đó, bạn nên kiên trì luyện tập, matxa ngực bằng các phương pháp tập được thử nghiệm trở lên công ngay sau đây: xoa bóp ngực nở nang theo kinh nghiệm người Ấn Độ Thời gian gần đây chia sẻ rất nhiều về động tác mát-xa ngực của người Ấn kết quả tốt tăng size vòng 1 chỉ trong một tháng tập luyện. Động tác này vô cùng dễ dàng, bạn nên thực hiện ngày 2 lần sáng và tối trước khi đi ngủ: Cho một một chút tinh dầu vào tay (tinh dầu dừa, oliu, …) bôi 2 bàn tay với nhau cho nóng rồi matxa ngực Xoay trái Thoa ngực trái ngược chiều kim đồng hồ, tay phải xoa ngực phải cùng chiều kim đồng hồ thực hiện một bên 100 vòng hay 15 phút để mô cơ ngực được kích thích và ngực mở rộng ra dần ra Cách thực hiện ngực to ra bằng dụng cụ massage của người Nhật Bản Cũng như người Ấn Độ, các người Nhật Bản cũng có cách massage giúp thực hiện ngực mở rộng. Bạn có khả năng vận dụng tay thực hành những động tác hoặc là Cách sử dụng dụng cụ “Bàn tay diệu kì” để quá trình matxa đơn giản và hiệu qủa cao hơn theo 3 bước: Bước 1: Đưa dụng cụ từ phía sau nách ra trước. Làm 20 – 30 lần Bước 2: matxa ngang ngực đưa từ gần nách vào trong. Làm 20 lần Bước 3: sử dụng dụng cụ đưa từ dưới lên để tạo độ căng tròn cho ngực. Thực hiện 20 lần
Trong thức ăn thuộc đỗ chứa rất nhiều estrogen vô cùng tốt cho chị em đặc biệt đang tuổi mới lớn. Bạn có khả năng kết hợp uống sữa họ đậu nành với chế biến những món ăn từ đậu để bớt ngán. 1 Số món ăn thuộc họ đậu là: đậu tương, đậu cove, đậu Hà Lan … ( Website đã có bài hướng dẫn uống sữa đỗ nành tăng size vòng 1, xem chi tiết ở đây) Ẳn nhiều rau xanh và hoa quả tươi cung cấp vitamin cần thiết Bạn hãy tập cho mình thói quen uống một ly sinh tố hoặc nước ép hoa quả hàng ngày vừa cung cấp vitamin vừa giúp đỡ tăng size vòng 1 hiệu quả tốt. Có rất nhiều bạn trẻ không thích ăn rau nhưng đây thực sự chính là thực phẩm cần thiết. Các thức ăn mày xanh, đỏ nhiều vitamin đặc biệt bông cải, cà chua, … Hạn chế thức ăn nhanh, chiên cay nóng cũng như thức uống có cồn đồ ăn nhanh, cay nóng ngày càng rộng rãi và được nhiều bạn ưa chuộng. Tuy vậy đây lại là 1 trong những nguyên do khiến vòng 1 nhỏ, không lớn hơn nhiều. Hãy hạn chế và tập cho bản thân lối sống lành mạnh, hạn chế những thực phẩm nhanh, rượu bia.
