Cách Chống Nắng Hiệu Quả

Việc chống nắng hiệu quả không chỉ giúp duy trì làn da khỏe đẹp mà còn bảo vệ sức khỏe tổng thể. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách chống nắng hiệu quả với những phương pháp đơn giản nhưng cực kỳ hữu ích.

1. Sử dụng kem chống nắng đúng cách
Kem chống nắng là giải pháp hàng đầu giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, việc chọn và sử dụng kem chống nắng đúng cách là điều mà nhiều người thường bỏ qua.

Cách chọn kem chống nắng:

• Chọn kem chống nắng có chỉ số SPF phù hợp: SPF (Sun Protection Factor) là chỉ số đo khả năng bảo vệ da trước tia UVB. Kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 đến 50 là lựa chọn lý tưởng cho hầu hết mọi người. Với những người có làn da nhạy cảm hoặc dễ bị cháy nắng, kem chống nắng SPF 50+ sẽ phù hợp hơn.
• Chọn kem có phổ rộng: Bạn nên chọn kem chống nắng có ghi “broad spectrum” (phổ rộng) để có khả năng bảo vệ da khỏi cả tia UVA và UVB.
• Chọn dạng kem phù hợp với loại da: Với da dầu, bạn nên chọn kem chống nắng dạng gel hoặc dạng xịt để tránh gây bít tắc lỗ chân lông. Với da khô, kem chống nắng dạng kem sẽ giúp cung cấp độ ẩm cần thiết.

Cách thoa kem chống nắng hiệu quả:

• Thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài ít nhất 15-20 phút để kem có thời gian thẩm thấu và phát huy tác dụng.
• Dùng lượng kem đủ dày (khoảng 2mg/cm² da) để đảm bảo hiệu quả bảo vệ. Đối với khuôn mặt, một lượng kem cỡ 1 đồng xu nhỏ là đủ.
• Thoa lại kem sau mỗi 2 giờ, đặc biệt là khi bạn hoạt động ngoài trời hoặc bơi lội.
• Đừng quên thoa kem chống nắng cho các vùng da dễ bị lãng quên như tai, cổ, tay và chân.

Xem thêm: Tại đây!