Mãn kinh sớm và những hậu quả phái nữ lên tránh

Mãn kinh sớm là mãn kinh xảy ra khi chị em phụ nữ 40 đến 45 tuổi, có thể sớm hơn nữa. Theo một nghiên cứu đã được công bố tại Mỹ: Mãn kinh tự nhiên xảy ra khi bạn đến từ 45-55 tuổi, trung bình là 51 tuổi. Mãn kinh sớm có thể diễn ra thiên nhiên hoặc do căn nguyên khác gây nên. Bất kể Nguyên nhân gì, chị em phụ nữ bị thiếu hụt nội tiết tố nữ trước độ tuổi mãn kinh trung bình có nguy cơ gia cải thiện tỉ lệ mắc bệnh và tử vong sớm.





Mãn kinh sớm có những loại:

• Mãn kinh sớm tự phát hoặc suy buồng trứng sớm (POF).
• Mãn kinh do cắt buồng trứng hai bên
• Mãn kinh gây ra sau khi trị ung thư.

Trong bài này, mình sẽ chia se các hậu quả sức khỏe bền lâu theo những loại mãn kinh sớm.

1. Mãn kinh sớm tự phát (bao gồm có POF) và hậu quả sức khỏe:
POF là một hội chứng vô kinh. Xảy ra khi buồng trứng chậm hoặc ngừng sản xuất trứng trưởng thành và hormon sinh sản trước tuổi 40. POF xảy ra thường vô căn. Nó cũng có thể do: rối loạn tự miễn, di truyền, nhiễm trùng, thiếu enzym, hoặc hội chứng chuyển hóa. POF được báo cáo có ảnh hưởng đến khoảng 1% quý cô trong độ tuổi 40. Và mãn kinh sớm tự phát chiếm khoảng 5% chị em ở độ tuổi từ 40 đến 45.

phái nữ mãn kinh tự phát sớm (bao gồm có POF) có nguy cơ gia tăng mật độ xương thấp, loãng xương và gãy xương, suy giảm chức năng nội mô, khởi phát sớm của các bệnh tim mạch vành. đặc trưng là cải thiện tỷ lệ tử vong tim mạch và tổng tỷ lệ tử vong.





quý cô có POF làm giảm hạnh phúc tình dục và ít bằng lòng với cuộc sống tình dục của họ. Họ bị trầm cảm, rối loạn cơ thể, căng thẳng hơn so với phụ nữ có buồng trứng bình thường. POF thường kết hợp với tự miễn dịch. bên cạnh đó, chị em phụ nữ có tự miễn POF có nguy cơ cao đối với suy thượng thận, tuyến giáp, tiểu đường, nhược cơ, viêm khớp dạng thấp và lupus ban đỏ hệ thống.


2. Mãn kinh gây ra sau trị ung thư
tác động của việc trị ung thư đến buồng trứng phụ thuộc vào độ tuổi và loại điều trị. phái nữ ít hơn 40 tuổi, trẻ em có nguy cơ suy buồng trứng thấp hơn quý bà lớn tuổi. Tuy nhiên, tiếp xúc với liều hóa chất alkyl và phóng xạ cao hơn sẽ cải thiện nguy cơ POF.

Suy buồng trứng gây ra vô sinh và mãn kinh sớm với dấu hiệu như phần trên.

3. Mãn kinh gây ra sau khi cắt bỏ buồng trứng song phương
Cắt bỏ buồng trứng song phương là việc những buồng trứng và ống dẫn trứng bị loại bỏ. Kết quả là sự khởi phát đột ngột của thời kỳ mãn kinh. Hậu quả của nó là gây ra những triệu chứng mãn kinh, bệnh loãng xương, tim mạch, thần kinh và suy giảm công dụng tình dục.

những bệnh tim mạch:
Nghiên cứu cho thấy, nguy cơ mắc bệnh tim thiếu máu cục bộ ở quý cô bị cắt buồng trứng song phương trước 40 tuổi cao hơn sau khi 45 tuổi. Và nguy cơ này thấp hơn ở chị em phụ nữ mãn kinh sớm tự nhiên trước 40 tuổi. Liệu pháp bổ sung nội tiết tố nữ estrogen được chỉ định để chống lại nguy cơ này. Lợi ích từ estrogen rõ rệt nhất cho các phụ nữ sau phẫu thuật trong vòng 1 năm. Liệu pháp này là đặc trưng quan trọng trong việc giảm bệnh tim mạch và tử vong ở nhóm quý bà này.

Thần kinh:
phái nữ bị cắt buồng trứng song phương trước khi mãn kinh thiên nhiên sẽ cải thiện nguy cơ giảm nhận thực hoặc mất trí nhớ, bệnh Parkinson. Nguy cơ sẽ tăng lên khi cắt buồng trứng ở tuổi trẻ hơn. Nguy cơ cũng cải thiện lên đối với các người không sử dụng noi tiet to nu estrogen sau phẫu thuật.

Tinh thần và chức năng tình dục:
Cắt buồng trứng song phương làm gia tăng triệu chứng lo âu, cơn bốc hỏa lên đầu, đổ mồ hôi đêm, khô hạn, đau khi giao hợp, cải thiện cân.

Loãng xương:
Sau thời kỳ mãn kinh, mật độ xương sẽ giảm mạnh. Do đó cắt buồng trứng trước tuổi 45 là nhân tố rủi ro cho loãng xương. Liệu pháp bo sung noi tiet to nu estrogen ngăn ngừa giảm mật độ xương và nguy cơ gãy xương.




như vậy, mãn kinh sớm dù nguyen nhan gì thì cũng để lại nhiều hậu quả sức khỏe bền lâu. phái nữ cần sáng suốt biết các dấu hiệu mãn kinh sớm để tích cực phòng. Hãy liên lạc với chuyên gia trả lời sức khỏe ngay khi bạn cảm thấy bất ổn.

 

Sự hòa hợp trong đời sống vợ chồng khiến cuộc sống thêm phần viên mãn. Tuy nhiên, bước vào tuổi 40 chị em dần thờ ơ, lo lắng, đôi khi là sợ sệt mỗi lần ân ái do bị khô hạn hành hạ. Đây là lý do khiến chị em phiền muộn và đẩy cuộc hôn nhân đến bờ vực chênh vênh. Chị em phụ nữ chúng ta cùng tìm ra giải pháp cho cuộc sống vợ chồng êm ấm để cuộc yêu được thăng hoa, đê mê từng xúc cảm.



Khô hạn – Kẻ thù của chị em tuổi 40

Bước vào độ tuổi 40, nội tiết tố nữ estrogen trong cơ thể chị em bắt đầu suy giảm. Điều này dẫn đến các triệu chứng bốc hỏa, mất ngủ, vã mồ hôi và đặc biệt là tình trạng khô rát âm đạo. Hiện tượng này được hiểu đơn giản là tình trạng không bài tiết đủ dịch nhờn âm đạo. Khi đó, phụ nữ sẽ cảm thấy ngứa rát, khó chịu, đặc biệt là khi quan hệ yêu đương. Đây chính là lý do khiến cho chị em sợ yêu, sợ những giờ phút ân ái bên chồng, thậm chị có thể coi đó là cơn “ác mộng”.






Khô hạn – Nỗi kinh hoàng của chị em



Khi cô bé khô cằn kéo dài có thể dẫn đến tình trạng khó khăn khi đi tiểu như tiểu rát, tiểu buốt. Nhưng điều đáng sợ nhất chính là sự mất cân bằng giờ phút hòa hợp với chồng. Theo thống kê, cứ 3 cặp ly hôn thì sẽ có một cặp xuất phát từ nguyên nhân bất hòa, không tìm được tiếng nói chung trong chuyện chăn gối. Chính vì thế, khô rát được coi là một trong những nguyên nhân đẩy hạnh phúc gia đình đến bờ vực mong manh.



Theo một nghiên cứu thì 25% phụ nữ ở độ tuổi dưới 30 bị khô rát, con số này đạt tới 40% ở độ tuổ 40. Chính vì thế, ở giai đoạn này phụ nữ thường rơi vào khủng hoảng, trầm cảm, đôi khi ảnh hưởng đến thần kinh gây mất ngủ, lo lắng.


Giải pháp gia tăng cảm xúc khi yêu.

Gel bôi trơn có lẽ là lựa chọn đầu tiên mà chị em nghĩ đến bởi nó có thể ngay lập tức xử lý vấn đề mà chị em gặp phải. Tuy nhiên, việc sử dụng gel bôi trơn chỉ là giải pháp tạm thời chứ không thể điều trị căn nguyên của vấn đề.



Việc vệ sinh đúng cách cũng là một cách trị khô vùng kín. Thay vì vệ sinh nhiều lần thì các bác sĩ chuyên khoa khuyến cáo chỉ nên vệ sinh từ 1 – 2 lần/ngày và không nên thụt rửa quá sâu hay chọn dung dịch vệ sinh có độ tẩy mạnh để không làm tổn thương khu vực âm đạo.



Ngoài ra, thực hiện chế độ sinh hoạt lành mạnh sẽ là giải pháp giúp chị em có tinh thần thoải mái, cũng như cơ thể khỏe mạnh, đây cũng là cách hữu hiệu để chị em có thể cân bằng cuộc sống, tránh làm cho tình trạng cô bé thêm phần tồi tệ hơn.



Bên cạnh đó, chị em cũng nên có chế độ ăn khoa học, sử dụng các thực phẩm giàu estrogen từ thực vật như đậu tương, giá đỗ, sữa đậu nành… để bổ sung lượng estrogen thiếu hụt trong cơ thể. Đây là một cách hữu hiệu cho chị em, tuy nhiên lượng estrogen được bổ sung thông qua con đường này là quá ít, chính vì thế để bù đắp lượng thiếu hụt thì chị em sẽ mất một khoảng thời gian rất dài.


Lựa chọn hoàn hảo để “cô bé luôn ẩm ướt”.

Giải pháp được cho là tối ưu nhất hiện nay và được các bác sĩ sản khoa khuyến khích là sử dụng các sản phẩm thực phẩm chức năng bổ sung estrogen. Đây là lựa chọn hoàn hảo đem lại hiệu quả nhanh chóng, an toàn và hiệu quả để chị em cải thiện nội tiết, tăng cường tân dịch để cuộc yêu trơn tru với đầy đủ cung bậc khoái cảm.



Bằng hàng loạt các nghiên cứu, các nhà khoa học châu Âu đã phát hiện ra chiết xuất Lifenol của hoa Bia có tính năng ưu việt trong việc điều trị bốc hỏa, cân bằng giấc ngủ, cũng như điều hòa tân dịch phòng tránh khô hạn ở phụ nữ. Đây chính là lý do phụ nữ châu Âu sử dụng nhiều các sản phẩm từ hoa bia để cải thiện cuộc sống của mình, chống lại các triệu chứng của thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh như bốc hỏa, mất ngủ, khô rát.


“Tôi đã từng sợ chồng như sợ cọp mỗi khi chồng có ý”.





“Khô hạn lâu ngày thành ra chị không còn chút hứng thú nào với chuyện vợ chồng, nhiều khi nhìn thấy chồng như thấy cọp, rồi cãi vã nhau. May thật, khi dùng đến hộp thứ 3 thì mọi thứ thay đổi hẳn. Chuyện chăn gối vợ chồng cải thiện rõ rệt, dịch âm đạo ra đều nên mọi chuyện nhẹ nhàng lắm. Chứ như trước kia thì kinh lắm, sợ chồng chẳng khấc nào sợ cọp”.


Chị Trần Thị Thương, 46 tuổi. Địa chỉ: đường Cộng Hòa, phường 13, quận Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh.












“Sau khi dùng đến hộp thứ 2 thì chị thấy cơ thể khỏe hơn hẳn, chuyện vợ chồng cũng êm ấm hơn.Có chất nhờn nên không còn khô rát và đau nữa nên không sợ, chứ trước đây chị ngại chuyện đó lắm”



Chị Bùi Thị Trà – Giáo viên mầm non quận Dương Kinh, TP Hải Phòng.













“Bị khô hạn, kinh nguyệt không đề được 2 tháng thì mình thấy đời sống vợ chồng bắt đầu bị lộn xộn. Lo quá nên mình bắt đầu tìm hiểu và được người bạn của chồng giới thiệu sản phẩm . Thấy chị ấy dùng tốt nên mình cũng tin tưởng mua về dùng. Ôi hay lắm nhé! Dùng được 1 tháng thì kinh đều trở lại. Khô hạn cũng không thấy nữa nên tâm lý thoải mái, giờ phút gần gũi với chồng cũng vì thế mà tốt đẹp hơn hẳn”



Chị Đỗ Thị Liên Hương – 36 tuổi. Địa chỉ: quận Tân Phú, TP. Hồ Chí Minh.







Đừng để cô bé khô cằn khiến cuộc sống của bạn trở nên nặng nề, đời sống chăn gối trở thành gánh nặng, hãy biết cách để gìn giữ hạnh phúc một cách trọn vẹn.

 

Nếu “máu” là nguồn sống của cơ thể thì “estrogen” là nguồn sống của phụ nữ. Chính vì thế, việc bổ sung estrogen cho cơ thể là điều cần làm hàng ngày. Mình xin giới thiệu tới chị em những món ăn vặt giàu estrogen mà chị em có thể ăn bất cứ lúc nào.



Sữa chua.
Sữa chua từ xưa đến nay đều được coi là sản phẩm vàng cho phụ nữ bởi tác dụng làm đẹp da và tốt cho tiêu hóa của nó. Ngoài ra sữa chua cũng giúp cần bằng nội tiết nhờ hàm lượng lớn vitamin B6, protein, magie, canxi, kali…



Sữa Chua


Vì thế đừng tiếc thời gian tự thưởng cho bản thân một cốc sữa chua mỗi ngày để khỏe dáng, đẹp da, tăng cường nội tiết tố.

Khoai lang.


Khoai Lang


Khoai lang là món ăn vô cùng quen thuộc, tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng khoai lang giúp bổ sung nội tiết tố nữ. Nhờ hàm lượng trytophan dồi dào, đây chính là axit amin cân bằng nội tiết tố. Vì thế hãy thường xuyên ăn khoai lang để có cơ thể khỏe mạnh.

Các loại quả mọng nước.


Nho và dâu tây





Các loại quả mọng ước là nguồn estrogen vô tận cho chị em. Các loại quả như dâu tây, dưa hấu, nho, sơ ri, cà chua… không chỉ giúp làm sạch hệ tiêu hóa tốt, giảm căng thẳng mà còn giúp cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả. Vì thế hãy ăn các loại quả này mỗi ngày để có một cơ thể cân bằng.



Đậu nành.


Các loại Đậu





Đậu nành là loại thực phẩm mà thượng đế dành riêng cho phụ nữ, bởi đậu nành giàu isoflavones và protein nên có tác dụng hiệu quả trong việc thúc đẩy sản sinh estrogen, đồng thời giúp cân bằng nội tiết tố nữ. Chính vì thế, hay tự thưởng cho cơ thể 1 cốc đậu nành mỗi ngày để lưu giữ nét đẹp thời thanh xuân.



Các loại hạt khô.


Óc Chó và các loại quả hạt khô





Các loại hạt như hạnh nhân, điều, óc chó, hạt dẻ… là những thực phẩm vàng cho phụ nữ, bởi nó giàu vitamin, cũng như các khoáng chất giúp bổ sung lượng nội tiết tố thiếu hụt trong cơ thể người phụ nữ. Vì thế hãy ăn các loại hạt khô mỗi ngày thay những món quà vặt khác để có cơ thể khỏe đẹp.

 

Tôi gặp chị Trần Thị Thu H (Địa chỉ: Tây Hồ, Hà Nội) tại một góc cafe nhỏ nơi góc phố Cổ ồn ào trong một ngày cuối tuần đầy nắng, cái nắng gay gắt của Hà Nội những ngày cuối hè. Chị không giống như trong tưởng tượng của tôi lắm. Bởi trước đây tôi chỉ tiếp xúc với chị qua điện thoại khi hẹn chị phỏng vấn. Giọng nói của chị khàn khàn và ẩn sâu trong đó có chút gì đó đanh thép, nhưng vẻ ngoài của chị lại khiến tôi nao lòng với bộ váy chấm đầu gối, cùng chất vải lanh như một cô gái bước ra từ “cánh đồng nhỏ trên thảo nguyên”.



Có lẽ vì giác quan của phụ nữ nên tôi và chị nhận ra nhau rất nhanh, rồi tôi bắt đầu dần chìm vào câu chuyện của chị, câu chuyện về cách chị gìn giữ cuộc hôn nhân bên bờ vực của mình.


Tình yêu chớm nở giữa chàng kỹ sư và cô gái Hà Thành.

Chị bắt đầu từ những lá thư tình đầu tiên anh gửi cho chị. Anh vốn là chàng trai làm xây dựng, nên chẳng quen nói những lời lãng mạn, mây gió. Tất cả những gì muốn nói anh đều gói gọn trong lá thư anh gửi chị. Những lá thư như đã gửi trọn tình yêu mà anh dành cho chị. Có lẽ đó là điều đặc biệt khiến cô gái Hà Thành hồn nhiên trong sáng siêu lòng trước anh chàng kỹ sư xây dựng trẻ.



Cứ thế rồi anh chị yêu nhau và cưới nhau. Cuộc sống hôn nhân quả thực không như chị tưởng, đôi khi chỉ yêu thôi chưa đủ, mà còn cần có trách nhiệm với nhau. Anh ngày càng bận rộn với công việc, còn chị thì cứ quay quắt với con cái, chợ búa, họ hàng cùng công việc buôn bán nhỏ. Với anh chị, sợi dây cuối cùng kết nối họ là bữa cơm tối của gia đình và những giây phút ân ái bên nhau.





Suýt mất chồng vị bị khô hạn




Thời gian cứ thế thấm thoắt trôi, anh chị cũng đã ngoài tứ tuần. Chị cũng bước vào thời kỳ khó khăn nhất của người phụ nữ, đây là lúc chị nhận ra mình có những dấu hiệu của tuổi già, không còn trẻ trung, son sắc, không còn xinh đẹp như ngày xưa nữa. Chị bị những cơn nóng bừng, bốc hỏa, mất ngủ hành hạ mỗi ngày. Ban ngày thì bốc hỏa liên tục nên mồ hôi cứ rịn ra, bất tiện vô cùng. Đêm thì không sao ngủ được, hôm nào may thì ngủ được 5 tiếng, còn bình thường chỉ ngủ được 2 – 3 tiếng nên sáng dậy người cứ mệt rũ ra, chẳng có chút sức lực nào. Mất ngủ, bốc hỏa, mệt mỏi khiến chị trở thành con người khác, không còn niềm nở, tươi cười nữa mà trở nên hay cau có, khó chịu, hay cáu gắt với mọi người. Đôi khi không kiềm chế được cảm xúc, chị còn to tiếng với những người xung quanh.


Hạnh phúc bên bờ vực chỉ vì khô rát

Thế rồi, những cuộc cãi vã giữa chị và anh nhà ngày càng nhiều. Đặc biệt, chị bắt đầu sợ những giây phút gần gũi với chồng do bị đau rát, thành ra chị luôn né tránh mỗi lần anh đề cập đến chuyện ấy. Cứ thế, khoảng cách giữa anh chị ngày càng lớn. Chị dần trở nên bất lực với cuộc sống hiện tại. Thời điểm đó chị căng thẳng vô cùng, mỗi lần đi ngủ chị đều phải nằm cách xa anh, chị cố gắng ngủ trước, hoặc vờ ngủ để anh không đề cập đến chuyện đó.



Rồi anh dần về nhà muộn hơn, bớt cơm nhà hơn. Hồi đầu, chị chỉ nghĩ là do công việc, anh hiện đang nắm giữ vị trí quan trọng nên thường xuyên phải ra ngoài tiếp khách. Rồi đến một ngày chị thấy mùi nước hoa nữ trên áo anh, chị bắt đầu sinh nghi. Nhưng chị cố trấn an mình rằng, “điều đó chỉ là trùng hợp chứ chẳng có những gì như chị nghĩ đâu”. Nhưng quả thực “cái kim trong bọc lâu ngày cũng lòi ra”. Chị bắt đầu để ý đến chồng hơn. Chị thường thấy anh có cuộc gọi lạ vào lúc nửa đêm và chị lần tìm trong điện thoại thì thấy số điện thoại ấy thường xuyên xuất hiện nhưng lại không hề có tên. Chị mới lưu số đó lại và gọi thử. Thì đó là giọng nữ, và có vẻ cô gái đó khá trẻ. Lúc đó chị vừa giận vừa sợ, chẳng biết phải làm thế nào. Rồi chị bắt đầu để ý đến hành tung của anh, sau một thời gian ngắn điều tra thì chị phát hiện ra cô gái kia là gian tình của chồng chị.


Thay đổi chính mình để giữ gìn hạnh phúc

Như người ta thấy chồng có cặp kè với cô gái lạ thì sẽ nhảy lên ăn vạ, nhưng chị thì không. Thay vì đi đánh ghen, chị bắt đầu tìm lại mình của ngày xưa bởi hơn ai hết, chị hiểu lý do dẫn đến tình trạng này là do chị đã quá lơ là chăm sóc bản thân, để bản thân trở nên già nua xấu xí, mà hơn hết là chị bị khô rát, đau mỗi lần quan hệ khiến chị luôn né tránh anh chuyện đó. Và cũng có lẽ vì điều đó mà anh nhà chị đi tìm hương vị mới.





Bảo Xuân phương pháp giải quyết bệnh khô hạn






Qua quá trình tìm hiểu và khám bác sĩ, chị biết mình bị rối loạn nội tiết tố nữ. Chị loay hoay tìm hiểu giải pháp tăng cường nội tiết tố nữ. Đồng thời chị bắt đầu tập thể dục để bản thân được thư thái hơn. Chị cũng dùng qua một vài thương hiệu tăng cường nội tiết tố được quảng cáo nhiều nhưng mãi chẳng hiệu quả. Trong khi số điện thoại của cô gái kia ngày càng xuất hiện nhiều hơn trong danh sách cuộc gọi của chồng chị. Chị tiếp tục nuốt cục hận này vào lòng và quyết tâm làm mới bản thân hơn.




Thật tình cờ, chị được một người bạn giới thiệu dùng thử thuốc của Bảo Xuân. Sau 1 tuần dùng chị thấy bắt đầu ngủ ngon trở lại. Đến hết tuần đầu tiên thì chị thấy bốc hỏa giảm hẳn. Hết tháng đầu tiên thì chị ngủ ngon, không còn bốc hỏa, các vết nám tàn nhan thì mờ dân, da mặt căng bóng, sáng khỏe. Chị như sống lại thời tuổi trẻ với cảm xúc yêu đương mãnh liệt như thuở nào. Ký ức những ngày được anh chở đi trên chiếc xe đạp cũ khắp nẻo phố phường Hà Nội như trở về. Chị chợt nhận ra hình ảnh anh còn in đậm trong trái tim mình. Chị không thể để vuột mất tình yêu này, tình yêu mà chị luôn giữ gìn và trân quý.


Mặn nồng trở lại sau chuỗi ngày dài đau khổ

Tối hôm đó, chị nhắn anh về sớm để nói chuyện. Sau khi đón và gửi các con bên bà ngoại, chị chuẩn bị một bữa tối tươm tất với mấy món anh thích. Chị diện một bộ váy mới màu tím gợi cảm. Chị nhắn anh về sớm vì có việc muốn nói chuyện. Anh về sớm hơn hẳn thường lệ nhưng vẫn với vẻ mệt mỏi thường ngày. Khi nhìn thấy chị, anh hơi sững lại vì ngạc nhiên sau khi nghe chị giải thích một lý do khá hợp lý cho việc làm bất thường của mình. Nhìn anh, chị thấy xót xa vì lâu lắm rồi anh không ăn cơm nhà. Anh có vẻ gầy và già đi nhiều. Rồi anh chị có một bữa tối lãng mạn, chị chủ động gợi anh nhớ và nhắc lại chuyện của ngày xưa. Chị muốn anh nhớ lại những ngày tháng đã qua, những thăng trầm mà anh chị cùng nhau vượt qua và cả những giây phút mặn nồng ấm áp. Anh dường như bị chị cuốn vào câu chuyện của quá khứ. Và chuyện gì đến đã đến, anh chị có một đêm yêu thương trọn vẹn như thuở mới cưới. Anh cứ ôm ghì lấy chị mãi mà thì thầm “Em mãi nóng bỏng như này nhé, để anh được nghiện em”. Chị thấy được tình yêu nơi anh bùng cháy trở lại. Chị đã thành công với kế hoạch của mình.



Từ đó, anh về sớm dần, anh hủy các cuộc hẹn nhiều hơn để về ăn tối với chị. Chị cũng không còn nhớ tới cô nhân tình của chồng nữa. Giờ chị đã tin rằng tình yêu và chăn gối là những thứ đi liền với nhau. Nếu chỉ yêu nhau mà không có chuyện ấy thì mọi thứ sẽ khó mà êm ấm được. Đặc biệt đàn ông, đôi khi họ sống bằng bản năng thay vì trách nhiệm như phụ nữ. Chính vì thế là phụ nữ càng cần học cách chăm sóc bản thân và gìn giữ hạnh phúc của mình..



Chị vui mừng vì chị đã có thể lưu giữ vẻ đẹp mặn mà ngày nào và có được cuộc sống vợ chồng êm ấm, giúp chị giữ lửa cho mái ấm của mình. Thực sự chị không thể tưởng được nếu như chị tiếp tục bị bốc hỏa, mất ngủ, khô rát, trầm cảm thì sẽ như thế nào. Có lẽ giờ này chị đã thành phụ nữ đơn thân rồi. Nói xong chị cười, một nụ cười tươi như ánh nắng mai của ngày hè, một nụ cười sảng khoái, giòn tan chan chứa niềm hạnh phúc. Tôi chợt nhận thấy bên trong con người này quả thực có một năng lực phi thường, năng lực để chị lý trí, nghị lực vượt qua những khó khăn của cuộc sống, năng lực để chị giữ gìn tổ ấm của mình, và năng lực để gìn giữ tình yêu đang trên bờ vực sụp đổ.



Chỉ 40 phút ngắn ngủi ngồi bên chị, chị đã cho tôi hiểu hơn về cuộc sống muôn màu vạn trạng quanh ta với câu chuyện đầy chất đời mà chị làm nhân vật chính. Tôi cảm nhận được vẻ đẹp, sự mạnh mẽ của chị, một người phụ nữ dám đương đầu, dám chiến đấu để bảo vệ tình yêu và cuộc sống. Chúc chị luôn dồi dào sức khỏe, xinh đẹp và hạnh phúc bên gia đình mà chị đã dày công vun đắp.

 

Bước vào độ tuổi 40+, chị em thường gặp rất nhiều vấn đề về sức khỏe và tâm lý do sự suy giảm nội tiết tố nữ gây ra. Điều này khiến các chị phải đối mặt với bốc hỏa, mất ngủ, vã mồ hôi, sạm nám da. Để giảm thiểu các triệu chứng khó chịu này, chị em có thể sử dụng các loại thực phẩm dễ tìm kiếm hàng ngày giúp cải thiện tình trạng sức khỏe. Hãy cùng mình tìm hiểu “những thực phẩm nên bổ sung ngay hôm nay cho phụ nữ 40+”.


Thực phẩm giàu canxi.

Bước vào thời kỳ tiền mãn kinh, bên cạnh các dấu hiệu bốc hỏa, mất ngủ, nám sạm trên da thì xương cũng trở nên lão hóa dần. Chính vì thế việc bổ sung canxi hàng ngày từ thực phẩm là điều vô cùng cần thiết. Ngoài ra, chị em cần tăng cường bổ sung vitamin D và tập thể dục để cơ thể tổng hợp canxi dễ dàng và hiệu quả hơn.






Thực phẩm giàu canxi




Các chuyên gia về dinh dưỡng khuyên rằng, phụ nữ trong độ tuổi tiền mãn kinh nên cung cấp cho cơ thể 1.200 mg canxi mỗi ngày thông qua các sản phẩm như sữa ít béo, cá mòi, hạnh nhân, nước cam, nước khoáng. Đây đều là những nguồn thực phẩm giàu canxi và nên sử dụng thường xuyên.


Chất xơ




Thực phẩm giàu chất sơ




Việc bổ sung chất xơ chưa bao giờ là thừa và ở độ tuổi tiền mãn kinh bởi nó giúp làm giảm cholesterol, cân bằng đường huyết, đồng thời ngăn ngừa táo bón. Để đảm bảo cơ thể hấp thụ đủ 21g chất xơ mỗi ngày giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn thì chị em cần ăn nhiều ngũ cốc, trái cây và rau quả. Đây sẽ là “liều thuốc” hữu hiệu để chị bước qua giai đoạn tiền mãn kinh nhẹ nhàng nhất.


Nước

Nếu như tế bào cần “oxy” nuôi dưỡng để tồn tại thì phụ nữ tiền mãn kinh cần bổ sung nước để tế bào khỏe mạnh, dưỡng ẩm và loại bỏ độc tố trong cơ thể. Điều này đã được nhắc đến trong cuốn sách “Chế độ ăn thời kỳ tiền mãn kinh” của nhà nghiên cứu Larrian Gillespie. Tại đây, ông coi nước là “oxy lỏng” của cơ thể.







Theo khuyến cáo của các nhà khoa học thì lượng nước cần bổ sung cho cơ thể trong 1 ngày ít nhất phải là 1,5 lít, bao gồm lượng nước uống trực tiếp hoặc nước chứa trong các loại thực phẩm, rau quả được bổ sung vào cơ thể.


Chất béo

Ở độ tuổi tiền mãn kinh, chị em cần cân bằng các hormon, insulin, đồng thời tạo cảm giác ăn ngon và kích thích hấp thụ vitamin thông qua chất béo bão hòa. Đây là loại chất béo giúp làm giảm cholesterol nên không gây tăng cân.







Loại chất béo này có nhiều trong dầu ô liu, dầu cảu hay dầu đậu phộng. Chị em hoàn toàn có thể sử dụng các loại dầu này thay thế cho bơ hay mỡ heo khi chế biến thực phẩm để tốt nhất cho cơ thể.


Đậu nành

Từ xưa đến nay, đậu nành được coi như “thần dược” cho phụ nữ. Bởi trong đậu nành có chứ phytoestrogen, giúp tăng cường nội tiết tố nữ. Đặc biệt ở đối tượng phụ nữ ngoài 40, lúc này nội tiết tố nữ bị thiếu hụt nên việc tăng cường nội tiết tố nữ từ đậu nành là điều hết sức cần thiết. Bên cạnh việc tăng cường nội tiết tố nữ, giảm các triệu chứng bốc hỏa, mất ngủ, vã mồ hôi, đánh trống ngực, thì đậu nành cũng được coi là nguồn chất xơ và canxi tuyệt vời.






Thực phẩm đậu nành






Chính vì những lợi ích mà đậu nành đem lại, nên chị em cần giảm ăn thịt và tăng cường sử dụng đậu nành trong bữa ăn ít nhất 2 lần một tuần để đảm bảo sức khỏe tuổi tiền mãn kinh.



Trái cây và rau củ

Trái cây và rau củ là nguồn vitamin, khoáng chất, chất xơ dồi dào. Việc ăn nhiều trái cây, rau củ giúp bạn giảm cân, giữ lượng đường trong máu ổn định, nuôi dưỡng tế bào, ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch, đồng thời chống lại quá trình lão hóa của cơ thể, giúp chị em vượt qua thời kỳ tiền mãn kinh một cách nhẹ nhàng nhất.






Trái cây rau củ quả.




Lifenol – chiết xuất từ hoa Bia.

Với bước đột phá mới trong khoa học, các nhà khoa học ở Châu Âu đã tìm ra Lifenol – chiết xuất từ cây hoa Bia. Với cấu trúc tương tự như estrogen, Lifenol được coi là một phytoestrogen từ thực vật hoàn hảo nhất, giúp chị em bổ sung lượng estrogen thiếu hụt trong cơ thể một cách tốt nhất.







Bảo Xuân, sản phẩm đầu tiên tại Việt Nam ứng dụng tinh chất mầm đậu nành để bổ sung nội tiết tố nữ cho phụ nữ. Sản phẩm này đã được các chuyên gia đánh giá hiệu quả, độ an toàn vào năm 2010 và khuyên dùng.

 

Ở độ tuổi 40 khoảng 80% chị em phụ nữ bị nám da trên mặt. Đó là một trong những nguyên nhân khiến cho chị em thêm phần mặc cảm, tự ti về ngoại hình của bản thân. Để có cách phòng ngừa hiệu quả nám da chị em cần xác định rõ nguyên nhân, từ đó đưa ra cách phòng tránh phù hợp. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến gây nám da ở phụ nữ tuổi 40.


Yếu tố di truyền.

Một trong những yếu tố chính khiến chị em bị nám da là do di truyền. Nếu như trong gia đình, họ hàng có nhiều người bị nám thì bạn cũng có nguy cơ bị nám, bởi lúc này nám đã trở thành một trong những yếu tố di truyền mang tính huyết thống.







Nếu như bị nám do di truyền thì thường chị em sẽ bị nám từ khi còn trẻ, và việc điều trị nám cũng trở nên khó khăn hơn, bởi chị em phải điều trị sớm và làm theo chỉ dẫn của bác sĩ để có kết quả tốt nhất.


Tác động từ yếu tố môi trường.





Dưới tác động của không khí, bụi bẩn và đặc biệt là nắng khiến cơ thể tăng cường sản xuất melanin tại thành màng lá chắn bảo vệ, lâu dần lớp màng này được tích tụ và ở luôn trên da. Đặc biệt, với điều kiện khí hậu nắng gắt và nhiều nắng tại nước ta càng khiến cho tình trạng nám da trở nên nghiêm trọng hơn.


Rối loạn nội tiết tố nữ.

Phụ nữ thường trải qua nhiều giai đoạn rối loạn nội tiết tố nữ khác nhau, bao gồm thời gian mang thai, cho con bú, kinh nguyệt không đều, tiền mãn kinh, mãn kinh…







Đặc biệt phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh thì tình trạng nám da sẽ càng trở nên phức tạp hơn. Trong giai đoạn này, chị em sẽ bị suy giảm nội tiết tố nữ một cách nhanh chóng. Đây là lý do khiến cho các vết nám xuất hiện ngày càng nhiều trên da.


Lạm dụng mỹ phẩm trôi nổi độc hại.





Nếu sử dụng các loại mỹ phẩm trôi nổi trên thị trường, kém chất lượng, có chứa hydroquinone, corticold… thường xuyên trong thời gian dài sẽ khiến cho da nhanh chóng bị bào mòn, trở nên yếu. Bên cạnh đó, nó cũng khiến da trở nên dễ bị kích ứng, xuất hiện các vết nám. Ngoài ra, việc sử dụng các loại mỹ phẩm này lâu dài còn gây nguy hiểm tới sức khỏe người tiêu dùng bởi thành phần độc hại có chứa trong các sản phẩm đó tác động đến những cơ quan khác trong cơ thể.


Chế độ sinh hoạt thiếu lành mạnh.





Chế độ sinh hoạt đóng vai trò vô cùng quan trọng với mỗi người, vì nó quyết định sức khỏe, sức đề kháng cũng như khả năng sáng tạo trong công việc. Nếu như thường xuyên thức khuya, căng thẳng, cũng như ăn uống không đủ chất sẽ gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Đây là tác nhân gây nên hiện tượng nám da, đặc biệt ở phụ nữ ngoài 30. Nếu để tình trạng này kéo dài sẽ khiến các vết nám lạn rộng, gây ảnh hưởng đến cả sức khỏe và tâm lý chị em, làm cho chị em cảm thấy tự ti về vẻ bề ngoài của bản thân.

 

Khô âm đạo là gì? Nguyên nhân và cách khắc phục nó ra sao? Hôm nay mình sẽ giúp chị em có cái nhìn tổng quát về chứng bệnh này.



1. Bệnh khô âm đạo là gì?

Khô hạn vùng kín hay còn gọi là bệnh khô âm đạo là hiện tượng vùng kín giảm tiết hoặc không tiết dịch nhầy. Nó gây cho chị em cảm giác khô rát trong mỗi lần quan hệ, đồng thời làm giảm khoái cảm tình dục của cả 2 người. Đặc biệt, bệnh khô hạn âm đạo sẽ làm tăng khả năng mắc và lây nhiễm các bệnh về phụ khoa, ảnh hưởng đến sức khỏe, tâm lý và cuộc sống của người phụ nữ.






2. Một số nguyên nhân dẫn đến tình trạng khô âm đạo.

Từ khi sinh ra, người phụ nữ đã sở hữu bộ phận sinh dục và tuyến tiết dịch nhờn hoạt động bình thường, ổn định. Nhưng theo thời gian, cùng với việc cơ thể dần bị lão hóa thì chị em cũng đứng trước nguy cơ bị khô âm đạo. Lý giải cho tình trạng này thì có nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó các nguyên nhân chủ yếu là:


+ Do các hội chứng mãn kinh – Tiền mãn kinh:

Khi phụ nữ trải qua thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh: nội tiết tố nữ sẽ bị suy giảm. Dẫn đến rối loạn giấc ngủ, bốc hỏa, vã mồ hôi nhiều về đêm, huyết áp không ổn định… Đây là nguyên nhân chính dẫn đến chứng bệnh khô âm đạo.


+ Căng thẳng – Stress:

Tâm lý là yếu tố có ảnh hưởng vô cùng lớn tới sự thay đổi nội tiết ở phụ nữ. Nếu bị stress nặng nề, kéo dài sẽ gây nên tình trạng ức chế buồng trứng tiết estrogen – loại hormon hỗ trợ tiết dịch nhờn. Khiến cơ thể không sản sinh estrogen hoặc sản sinh rất ít, không đủ đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Dẫn tới tình trạng thiếu hụt estrogen trầm trọng, tình trạng này cứ tiếp diễn, kéo dài sẽ gây nên hàng loạt các triệu chứng khó chịu cho người phụ nữ, trong đó khô hạn là một trong những triệu chứng điển hình nhất.






Hơn nữa, khi phụ nữ bị khô âm đạo sẽ dẫn tới tâm lý ngại ngùng sợ hãi mỗi khi nhắc tới chuyện chăn gối. Điều này khiến cho tình trạng stress càng thêm nặng nề. Cứ thế tạo thành vòng luẩn quẩn vây tỏa cuộc sống của phụ nữ. Vì thế, loại bỏ nguyên nhân gây căng thẳng sẽ làm tăng chất lượng cuộc sống.


+ Do sinh nở và cho con bú:

Phụ nữ trong giai đoạn cho con bú sẽ làm tăng nồng độ hormon prolatin song song với nó là việc hormon dopamin bị giảm. Đây là lý do dẫn tới giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ trong giai đoạn này.


+ Do hút thuốc lá – Rượu bia và các chất kích thích:

Các chất có trong thuốc lá, rượu bia là tác nhân gây ức chế thần kinh khoái cảm. Điều này dẫn tới việc không đạt độ khoái cảm khi quan hệ với bạn đời.


+ Lỗi từ màn dạo đầu:

Dạo đầu không đúng cách hoặc quá nhanh khiến chị em không đạt được hưng phấn và khoái cảm không đủ. Đây là nguyên do dẫn đến cơ thể không được kích thích để tiết dịch nhờn.


+ Do điều trị bệnh ung thư, hoặc do phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng.

Việc dùng các hóa chất alkyl để truyền điều trị ung thư, hoặc cắt bỏ buồng trứng sẽ dẫn đến tình trạng suy giảm nội tiết tố. Nặng hơn có thể gây mãn kinh sớm cho phụ nữ. Đây là nguyên nhân trực tiếp gây nên chứng khô âm đạo ở phụ nữ.


+ Do viêm nhiễm phụ khoa:

Biểu hiện ngứa rát, khí hư có mùi, hôi và có màu trắng vàng thậm chí là màu xanh. Khí hư không dính mà có dạng bột…


+ Do dùng thuốc cảm, thuốc kháng sinh, thuốc tránh thai…
+ Do thụt rửa âm đạo nhiều và sâu khiến âm đạo bị tổn thương, gây mất cân bằng môi trường âm đạo.


3. Biểu hiện của bệnh khô âm đạo.

Như đã đề cập ở trên, nguyên nhân của bệnh khô hạn có một số biểu hiện rõ rệt như sau: Đau rát vùng kín, ngứa, có cảm giác bỏng và rát, chảy máu khi quan hệ, bị giảm hoặc mất khoái cảm tình dục và chị em có thể bị đi tiểu gấp, tiểu nhiều lần trong ngày.



4. Cách phòng tránh và điều trị bệnh khô hạn âm đạo.


a. Phòng tránh.

+ Luôn giữ tâm trạng thoải mái, tránh tình trạng stress.



+ Làm việc, nghỉ ngơi điều độ không nên thức khuya làm việc quá sức.



+ Kéo dài thời gian dạo đầu, tăng kích thích để tiết dịch nhờn được tốt hơn.



+ Nên hạn chế sử dụng các xà phòng, sữa tắm và các chất có kiềm và axit để thụt rửa âm đạo.



+ Chế độ dinh dưỡng: nên ăn các thực phẩm chứa nhiều tinh bột cũng là cách giảm chứng khô hạn âm đạo.



+ Nên sử dụng tinh dầu dừa nguyên chất hoặc vitamin E để bôi trơn trong quá trình quan hệ.



+ Uống nhiều nước trong ngày cũng là cách giảm chứng khô hạn âm đạo hiệu quả.


b. Điều trị.

Muốn điều trị triệu chứng khô âm đạo, nguyên tắc hàng đầu là điều trị nguyên nhân. Phụ nữ cần tìm hiểu xem mình bị khô âm đạo do nguyên nhân gì để có các khắc phục an toàn, hiệu quả.



+ Đi khám phụ khoa định kỳ: Chị em phụ nữ hãy đi khám phụ khoa ít nhất 6 tháng một lần. Phát hiện kịp thời bệnh và được tư vấn cách chữa trị giúp chị em luôn khỏe đẹp và hạnh phúc.



+ Bôi trơn bằng các sản phẩm an toàn như dầu dừa nguyên chất hoặc dầu vitamin E (cắt viên ra để bôi).



+ Việc suy giảm nội tiết tố nữ estrogen là nguyên nhân lớn dẫn đến tình trạng khô hạn ở phụ nữ. Bổ sung nội tiết tố nữ từ thực vật là giải pháp an toàn và hiệu quả nhất.



Hiện nay, ở các nước phát triển như Pháp, Ý đã nghiên cứu và chiết xuất hoạt chất từ cây Hoa bia. Đó là hoạt chất Lifenol, được công nhận là phytoestrogen mạnh, an toàn và rất ưu việt đối với phụ nữ suy giảm nội tiết tố nữ.



Hoạt chất Lifenil đã được nghiên cứu lâm sàng bài bản trên đối tượng phụ nữ từ 40 – 60 tuổi tại Châu Âu và cho kết quả bất ngờ khi giảm nhanh các triệu chứng tiền mãn kinh như Bốc hỏa, Mất ngủ, Khô hạn chỉ sau 10 – 15 ngày sử dụng.

 

Thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh ở phụ nữ thường bắt đầu sau tuổi 40. Lúc này, nhiều chị em thường ngại ngần hoặc thậm chí sợ hãi việc quan hệ vợ chồng. Điều này đôi khi làm buồn lòng những anh chồng còn đang ở tuổi sung sức hoặc gây những cãi vã, hiểu lầm không đáng có. Hãy tham khảo ngay 5 bí quyết sau, để cuộc yêu luôn hào hứng như tuổi đôi mươi.






Bí kíp để “cuộc yêu” thăng hoa





Trang trí và sắp đặt phòng ngủ

Trong ngôi nhà, phòng ngủ là nơi ảnh hưởng lớn nhất tới mối quan hệ vợ chồng bởi đây là góc riêng tư của cặp đôi. Không chỉ diễn ra hoạt động “ân ái”, phòng ngủ còn là chốn nghỉ ngơi của hai người sau một ngày làm việc mệt mỏi, cùng nhau chia sẻ những buồn vui, muộn phiền trong cuộc sống… Vì vậy, nếu muốn cải thiện tình cảm vợ chồng, bạn hãy bắt đầu từ việc thay đổi màu sắc, cũng như cách bài trí phòng ngủ để tạo sự mới mẻ trong cuộc sống.

Đôi khi việc sắp xếp lại đồ đạc trong phòng sẽ tạo nên sự mới mẻ trong cuộc sống, làm cho vợ chồng cảm thấy hứng khởi, thay vì cái cảm giác nhàm chán về cách bài trí cũ kỹ của phòng ngủ. Bên cạnh đó, màu sắc của phòng ngủ cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong cuộc sống vợ chồng. Để sưởi ấm tình yêu, chị em nên chọn những gam màu gợi cảm như xanh dương, vàng, tím… tuy nhiên cần cân bằng màu sắc giữa sở thích của cả vợ và chồng để tạo cảm giác thoải mái nhất mỗi khi bắt đầu cuộc yêu. Đặc biệt, màu sắc giữa tường, rèm, chăn ga cần có sự tương xứng, kết hợp tạo nên sự đồng điệu.

Hãy tận dụng lợi thế ánh sáng để luôn cảm nhận được nguồn năng lượng dồi dào khi bước vào phòng. Để ánh sáng tự nhiên tưới tắm cho căn phòng vào mỗi buổi bình minh và ánh đèn điện mỗi khi đêm đến. Bên cạnh đó, nên có bình hoa tươi trong phòng để tạo không gian thoải mái, cũng như làm cho không khí trong phòng trở nên trong lành và ấm áp hơn.

Hãy dành thời gian để chăm chút cho căn phòng tình yêu để có thể có những giây phút yêu đương trọn vẹn nhất.





Sử dụng Gel bôi trơn

Về mặt sinh lý, mãn kinh kéo theo nhiều thay đổi trong cơ thể. Lúc này âm đạo phụ nữ sẽ trở nên khô rát và mất tính đàn hồi. Độ PH trong dịch âm đạo cũng thay đổi do thiếu hụt hormon estrogen. Kết quả là khả năng viêm nhiễm đường sinh dục cao hơn trước hơn nữa, điều này tạo cảm giác sợ quan hệ, khiến cho đời sống vợ chồng bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Với các quý bà đã đến giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh, việc quan hệ như thời đôi mươi không còn dễ dàng nữa bởi tình trạng khô âm đạo, khi quan hệ sẽ thấy đau rát, rất khó chịu.

Tuy nhiên, một bí kíp cho phụ nữ là sử dụng gel bôi trơn âm đạo giúp cho cuộc yêu dễ dàng hơn, tránh cảm giác đau rát vì sự khô hạn của âm đạo. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại gel bôi trơn và rất dễ dàng mua ở các hiệu thuốc, siêu thị.




Sử dụng Gel bôi trơn giúp phụ nữ Tiễn Mãn Kinh, Mãn Kinh có đời sống vợ chồng trọn vẹn




Tính toán số lần sinh hoạt tình dục phù hợp, theo công thức của Mỹ (Nội dung tham khảo)
Để có đời sống tình dục viên mãn, ngoài việc thực hiện lối sống lành mạnh thì việc tính toán tần suất sinh hoạt vợ chồng sao cho hợp lý cũng rất quan trọng. “Yêu” quá nhiều hay quá ít đều không tốt cho cả nam giới lẫn phụ nữ. Theo đó, các chuyên gia đã đưa ra quy luật “con số 9” để các cặp vợ chồng tính tần suất “yêu” cho phù hợp, mang lại lợi ích cho sức khỏe. Đặc biết, với những quý ông, quý bà đã đến tuổi “xế chiều”, sức khỏe không còn sung mãn như khi còn trẻ thì việc tính toán số lần ”yêu” là điều quan trọng và ảnh hưởng đến sức khỏe rất nhiều.

Căn cứ vào quy luật ảnh hưởng của tuổi tác đối với khả năng tình dục, các học giả Mỹ đã tổng kết một công thức tần suất quan hệ tình dục, đó là “tần suất quan hệ = số đầu của tuổi × 9”.

Theo đó, phương pháp tính tần số yêu từ 40 – 69 tuổi như sau:

Tuổi

Cách tính

Tần suất


40 – 49 tuổi

4 x 9 = 36

30 ngày 6 lần


50 – 59 tuổi

5 x 9 = 45

40 ngày 5 lần


60 – 69 tuổi

6 x 9 = 54

50 ngày 4 lần


Bảng tính tần suất sinh hoạt tình dục phù hợp

Cuộc sống vợ chồng sẽ trở nên viên mãn nếu như cả 2 cân bằng được nhu cầu, như thế sẽ đảm bảo sức khỏe, cũng như hạnh phúc gia đình.


Màn dạo đầu xuất sắc
Màn dạo đầu là giai đoạn rất quan trọng góp phần nâng cao chất lượng cho cuộc “yêu”, giúp hai người nam và nữ kết nối chặt chẽ hơn trong hoạt động tình dục. Tâm lý của phần lớn phụ nữ đều muốn được gắn bó sâu sắc với người mình yêu thương cả về thể xác lẫn tinh thần. Màn dạo đầu chính là bước khởi động để các cặp đôi gắn kết với nhau theo bản năng tự nhiên và cảm xúc của con người.

Bạn có thể “dụ dỗ” chồng mình bằng những tin nhắn “lả lơi” hay những lời thì thầm khe khẽ vào tai để gợi ý “chuyện ấy”. Tập trung vào màn dạo đầu là một trong những cách để bạn xóa bỏ sự nhàm chán trong các cuộc “yêu”. Ngoài ra, nên thử nhiều tư thế “yêu” khác nhau để luôn tạo ra những cảm xúc mới, lạ lẫm cho đối tác của mình.


Bổ sung nội tiết tố nữ đúng cách
Một điểm quan trọng là phụ nữ khi bắt đầu vào tuổi 40 sẽ gặp phải tình trạng “suy giảm nội tiết tố nữ” khiến chị em thường xuyên gặp các cơn nóng bừng bốc lên mặt, lên đầu. Thêm vào đó là tình trạng mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc diễn ra hàng đêm. Những tình trạng này khiến tâm tính của phụ nữ thay đổi, trở nên “khó tính” và hay cáu gắt vô cớ.

Ngoài ra, việc suy giảm nội tiết tố nữ còn gây nên những hậu quả như chứng “khô âm đạo”, gây đau rát khi quan hệ từ đó khiến chị em sợ và hay lảng tránh “chuyện ấy”.

Một trong những điều cần thiết cho chị em khi bước vào tuổi 40 là bổ sung nội tiết tố một cách an toàn.




Bổ sung nội tiết tố nữ hợp lý để luôn tươi trẻ và đầy sức sống



Tại hội nghị, BSCKII Đỗ Thị Kim Ngọc cũng trình bày báo cáo kết quả điều trị cho các phụ nữ tại Bệnh viện Phụ sản TW bị suy giảm nội tiết tố nữ để so sánh với các nghiên cứu trên thế giới. Sản phẩm được lựa chọn chỉ định điều trị là TPBVSK Bảo Xuân, sản phẩm đầu tiên tại Việt Nam ứng dụng tinh chất mầm đậu nành để bổ sung nội tiết tố nữ cho phụ nữ. Sản phẩm này đã được các chuyên gia đánh giá hiệu quả, độ an toàn vào năm 2010 và khuyên dùng. Kết quả điều trị cho thấy hơn 90% phụ nữ cải thiện các triệu chứng khó chịu (khô âm đạo, bốc hỏa, mất ngủ, nám da, viêm nhiễm…) sau 60 ngày điều trị. Qua kết quả đánh giá hiệu quả của sản phẩm TPBVSK Bảo Xuân (thành phần chính là tinh chất mầm đậu nành, phối hợp với một số thảo dược như lô hội, nhân sâm, vitamin E, collagen, bài thuốc tứ vật thang), các chuyên gia một lần nữa khẳng định giải pháp estrogen thảo dược là hiệu quả, an toàn và phù hợp với phụ nữ Việt Nam có triệu chứng suy giảm nội tiết tố nữ.

 

Mùa hè là thời điểm của những chuyến đi du lịch, thời điểm để chị em giải tỏa căng thẳng sau những ngày dài mệt mỏi. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm mà da gặp phải vô vàn vấn đề bởi tác động của nắng, khói bụi, và các hàng loạt các nhân tố khác. Điều này khiến cho làn da đen sạm, mụn, ngoài ra còn có thể gây nên các vết nám, tàn nhan trên da. Chính những yếu tố đó khiến cho chị em mất đi tự tin mỗi khi tụ họp cùng bạn bè, hay những cuộc vui dã ngoại với chồng con và gia đình.

Thường thì khi gặp phải các vấn đề về da thì các chị em sẽ tìm tới muôn vàn loại mỹ phẩm mà không hề có sự định hướng. Điều này không những không cải thiện tình trạng da mà còn khiến cho da trở nên xấu hơn. Vậy nên bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn chị em chăm sóc da cơ bản vào mùa hè để có làn da sáng bóng, khỏe mạnh.

Bước 1: Làm sạch da đúng cách để đánh bay bụi bẩn.
Bước đầu tiên và cũng là quan trọng nhất đó là bước làm sạch da đúng cách. Bởi chỉ khi da sạch sẽ, các lỗ chân lông khô thoáng thì da mới có thể hấp thụ tốt các dưỡng chất chăm sóc da. Hơn nữa, đây cũng là một cách hiệu quả phòng tránh mụn do ác tắc lỗ chân lông gây nên.



Thường thì mọi người chỉ quan tâm tới việc sử dụng sữa rửa mặt mà quên đi rằng sữa rửa mặt chỉ đánh bay bụi bẩn thông thường, còn các lớp trang điểm và tế bào chết trên da thì cần tới sản phẩm tẩy trang và sản phẩm tẩy tế bào chết. Đây là 2 bước vô cùng quan trọng, bởi chỉ khi loại sạch lớp tẩy trang, bụi bẩn và tế bào chết thì làn da mới thực sự sạch sẽ, và chuẩn bị tốt nhất cho những bước tiếp theo.

Việc làm sạch da được đặt lên đôi vai của các sản phẩm tẩy trang, sữa rửa mặt và tẩy tế bào chết. Các bước tiến hành cơ bản là tẩy trang lớp bụi bẩn, trang điểm với nước tẩy trang, sau đó bạn rửa sạch sâu lỗ chân lông với sữa rửa mặt. Cuối cùng là tẩy da chết để đánh bay lớp tế bào chết trên da giúp làn da được sạch sẽ, thông thoáng hơn.

Bước 2: Cân bằng độ ẩm cho da với Nước hoa hồng.



Sử dụng nước hoa hồng là một điều vô cùng quan trọng bởi nước hoa hồng không chỉ cân bằng độ ẩm cho da để da đạt được độ pH trung hòa. Hơn nữa, nước hoa hồng còn có tác dụng làm se khít lỗ chân lông, khiến cho làn da được bóng khỏe hơn. Đây là một trong những bước tiền đề, nền tảng để làn da phục hồi sau quá trình làm sạch và là quá trình chuẩn bị tất yếu để da có thể hấp thụ tốt các dưỡng chất ở những bước chăm sóc da tiếp theo.

Bước 3: Đắp mặt nạ – Sử dụng tinh chất.



Sau khi có khuôn mặt sạch sẽ bụi bẩn thì bước tiếp theo là đắp mặt nạ dưỡng da. Mỗi loại mặt nạ sẽ có một tác dụng riêng, vì thế nên cần dựa theo tình trạng da để chọn loại mặt nạ phù hợp. Ví dụ như da bị khô do đi nắng quá nhiều thì nên sử dụng mặt nạ cấp ẩm để làn da được bổ sung lượng ẩm cần thiết. Còn với trường hợp da có độc tố thì cần sử dụng mặt nạ thải độc để hút độc tố ẩn sâu trong lỗ chân lông.

Bên cạnh đó, việc sử dụng tinh chất cho da cũng là điều không thể thiếu, bởi bản thân tinh chất sẽ là “liều thuốc hữu hiệu nhất” cho làn da. Bởi nó trực tiếp bổ sung dưỡng chất thiết yếu vào làn da một cách sâu nhất để làn da được khôi phục từ sâu bên trong.

Bước 4: Sử dụng kem dưỡng da.



Kem dưỡng da là thứ không thể thiếu khi chăm sóc da, đặc biệt là những người có làn da dầu, vì khi không được cấp ẩm đầy đủ da sẽ trở nên khô rạn. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến quá trình lão hóa da nhanh hơn. Ngược lại, nếu da được cấp ẩm đầy đủ thì làn da sẽ trở nên khỏe mạnh, tăng cường sức đàn hồi và trở nên bóng đẹp hơn. Tuy nhiên, có một lưu ý nhỏ rằng khi thoa kem dưỡng da, chỉ nên sử dụng lượng vừa đủ để da hấp thụ, tránh bôi lớp quá dày, khiến da bị bí bách, tắc nghẽn lỗ chân lông.

Bước 5: Sử dụng kem chống nắng hàng ngày.
Vì đặc điểm khí hậu Việt Nam là nhiệt đới ẩm gió mùa nên nước ta có nắng quanh năm với số giờ nắng lớn, vì thế da rất dễ bị ảnh hưởng như đen sạm, mụn, thậm chí là nám da. Hơn nữa, trong nắng có chứa các tia độc hại với da như tia UVA, tia UVB, tác nhân gây nám, sạm, thậm chí là ung thư da. Vậy nên việc sử dụng kem chống nắng hàng ngày là điều vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, nhiều người thường quên đi việc sử dụng kem chống nắng và chính hành động này sẽ khiến cho toàn bộ công sức chăm sóc da “đổ sông đổ bể”. Vậy nên hãy tập cách sử dụng kem chống nắng hàng ngày để làn da được bảo vệ một cách toàn diện nhất.

Ngoài ra, để có làn da đẹp chị em còn cần bổ sung estrogen từ sâu bên trong cơ thể, đặc biệt là phụ nữ ở độ tuổi 40, khi bắt đầu bước vào thời kỳ tiền mãn kinh. Lúc này da sẽ trở nên khô sạm, nám. Vì thế, nên cần được bổ sung nội tiết tố nữ estrogen thông qua việc ăn uống thức ăn hàng ngày hoặc sử dụng thực phẩm chức năng.





Hiện nay, sau quá trình nghiên cứu, Bảo Xuân đã đưa ra thị trường sản phẩm bổ sung nội tiết tố nữ estrogen rất hiệu quả cho chị em dùng

Hãy tận hưởng ngày hè một cách trọng vẹn với làn da đẹp, sáng bóng, mịn màng để có những giờ phút ý nghĩa bên bạn bè và người thân.

 

Bảo Xuân sản phẩm của Nam Dược là thực phẩm bảo vệ sức khỏe làm đẹp cho mọi chị em phụ nữ VN yêu thích

 

BẢO XUÂN GOLD.


Dành cho phụ nữ tuổi 30+, phụ nữ sau sinh

• Giúp giảm nhăn da, giảm nám, sạm da, giúp da đẹp mịn màng
• Giúp cải thiện sinh lý nữ
• Giúp cải thiện các triệu chứng do thiếu hụt hoặc rối loạn Nội tiết tố
• Giúp cải thiện các triệu chứng do thiếu hụt hoặc rối loạn Nội tiết tố nữ: tóc khô xơ, dễ rụng, bốc hỏa, mất ngủ, rối loạn kinh nguyệt, khả năng thụ thai kém
• Giúp làm chậm quá trình mãn kinh, kéo dài tuổi xuân phụ nữ

 

BẢO XUÂN TUỔI 50+.



Dành cho phụ nữ mãn kinh, phụ nữ sau cắt buồng trứng

• Giúp bổ sung và hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ estrogen, cải thiện các triệu chứng do thiếu hụt nội tiết tố nữ thời kỳ mãn kinh như: bốc hỏa, cáu gắt, mất ngủ, giảm trí nhớ, tóc khô xơ, gãy rụng, tích mỡ bụng, suy giảm sinh lý nữ
• Hỗ trợ giảm nhăn da, chống nám, sạm
• Hỗ trợ giảm cholesterol xấu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, huyết áp cao, đột quỵ, hỗ trợ giảm nguy cơ loãng xương và tăng hấp thụ canxi làm xương vững chắc
  

 

Trên thị trường hiên nay có TPCN Bảo Xuân rất được ưa chuộng. Các thành phần chính của Bảo Xuân là tinh chất mầm đậu nành và dược liệu an toàn đạt chuẩn WHO của công ty cổ phần Nam Dược.

 

Bảo Xuân có tác dụng cân bằng nội tiết, bổ sung khi thiếu và tự đào thải khi thừa. Theo kết quả thống kê của FTA năm 2016 thì có đến 97% phụ nữ đều cảm nhận rõ hiệu quả sau khoảng 42 ngày sử dụng sản phẩm này.

Thành phần chứa Tinh chất mầm đậu nành, Lô hội, Nhân sâm, Xuyên khung, Đương quy, Bạch thược, Thục địa

 

1. Nguyên nhân khiến làn da ngày càng xấu, “già trước tuổi”

• Môi trường ô nhiễm

Môi trường sống chứa quá nhiều yếu tố như bụi bẩn, ánh nắng gay gắt, gió hanh khô và độ ẩm lớn… sẽ phá vỡ cấu trúc bình thường của da, gây ra những hư tổn, sạm nám, lỗ chân lông to… khiến da nhanh chóng bị lão hóa, không còn trắng hồng như hồi xuân sắc.

• Tâm trạng căng thẳng, mệt mỏi

Khi căng thẳng, lo âu… lượng cortisol (hormone stress) tăng cao, phá vỡ lớp collagen, làm da mất dần độ sáng bóng, xuất hiện các nếp nhăn nheo và viêm nhiễm mọc mụn.

Bên cạnh đó, stress kéo dài có thể gây rối loạn nội tiết tố, làm tăng sinh các hắc sắc tố melamin dưới da, từ đó hình thành sạm nám trên da mặt, khiến làn da không còn trắng hồng.

• Ngủ muộn, ngủ không đủ giấc

Khi ngủ thiếu giấc sẽ khiến độ pH trên da giảm, làm làn da kém ẩm, khô sạm và mất đi sự hồng hào, trẻ trung. Ngoài ra, độ pH giảm cũng khiến da bị ửng đỏ, sần sùi, kích ứng.

Khi thức quá khuya sẽ làm tăng sinh quá trình lão hóa và suy yếu khả năng tự phục hồi của da, gây ra các nếp nhăn theo thời gian.



Thay đổi nội tiết tố nữ khiến chị em gặp nhiều vấn đề rắc rối

• Do rối loạn nội tiết tố nữ

Nội tiết tố nữ được coi là suối nguồn của tính nữ, sắc đẹp, sức khỏe cũng như sinh lý nữ. Nó làm cho chị em có làn da mịn màng, tươi trẻ, mái tóc khỏe mượt, vòng 1 nở nang, săn chắc, vòng eo gọn gàng và giúp “cô bé” tiết nhiều nước, khiến “chuyện ấy” luôn thăng hoa.
Khi dậy thì và mang thai, lượng estrogen tăng cao, đến khi chị em sinh con xong, qua tuổi 30 hoặc cắt buồng trứng thì estrogen giảm dần.

Sự mất cân bằng estrogen này khiến chị em gặp phải những rắc rối về nhan sắc, sức khỏe, tâm sinh lý như: dáng vóc phì nhiêu, vòng eo tích mỡ, vòng 1 chảy xệ, cô bé ít chất nhờn, khô hạn khi “yêu”… Và điều mà dễ nhận ra nhất là làn da sạm khô, nhiều nếp nhăn, da không còn hồng hào tươi trẻ mà sạm nám, khô ráp.
Như vậy, rối loạn nội tiết tố nữ estrogen chính là yếu tố nội sinh khiến làn da bị xuống sắc, không còn mịn màng, trắng hồng như thời con gái.



Biểu đồ nội tiết tố nữ thay đổi theo từng giai đoạn ở người phụ nữ

2. Cách làm da mặt trắng hồng tự nhiên tại nhà

• Chăm sóc làn da đúng quy trình

+ Dùng kem chống nắng: Đây là một trong những bước đầu tiên trong quy trình chăm sóc da, giúp làn da không bị đen sạm, nám, khô ráp… dưới tác động của tia UV.

+ Dưỡng ẩm: Để kích thích collagen được sản xuất nhiều hơn, cấp độ ẩm cho làn da, giảm thiểu các vết nhăn. Dùng dưỡng ẩm trước khi đi ngủ và kém thêm vài động tác massage để nhận được hiệu quả tốt nhất.

+ Đắp mặt nạ: Một trong số cách làm da mặt trắng hồng tại nhà là sử dụng mặt nạ cà chua, khoai tây hoặc tinh bột nghệ… Thực hiện 2-3 lần/tuần để da sạch bụi bẩn, được cấp ẩm, hỗ trợ điều trị mụn, nám, lão hóa, cháy nắng.

• Uống đủ nước

Uống 2-3 lít nước mỗi ngày để vừa giúp thanh lọc cơ thể, vừa giúp làn da ổn định cấu trúc và luôn căng mịn, trẻ trung.

• Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ là cơ hội để làn da được phục hồi sau một ngày dài hứng chịu khói bụi, ánh nắng mặt trời. Thức quá khuya sẽ khiến làn da bạn mau chóng lão hóa, xuất hiện vết chân chim, da khô và sạm da, nổi mụn.

• Bổ sung thực phẩm giàu estrogen để cân bằng nội tiết tố nữ

Nguyên nhân gốc rễ khiến làn da ngày càng xấu xí, thâm nám là vì rối loạn hoặc thiếu hụt nội tiết tố nữ, vì vậy, cách làm da mặt trắng hồng, nhuận sắc, kéo dài tuổi xuân của người phụ nữ là cần cân bằng nội tiết tố nữ.

Từ xa xưa, không chỉ người dân Việt Nam mà phụ nữ ở nhiều nước tiên tiến khác như Nhật Bản, Hàn Quốc, Trung Quốc… cũng đã sử dụng đậu nành và các món ăn từ đậu nành để làm đẹp và chăm sóc sức khỏe.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, đậu nành là thực phẩm hàng đầu, chứa hàm lượng isoflavone (nội tiết tố nữ thảo dược) cao tối ưu, giúp cải thiện hiệu quả tình trạng thiếu hụt hoặc rối loạn nội tiết tố nữ ở phụ nữ.

Theo kết quả của nhiều công trình khoa học, hạt đậu nành có chứa isoflavone (được gọi là estrogen thảo dược), có cấu trúc phân tử tương tự với estrogen trong cơ thể nên có khả năng bổ sung estrogen thiếu hụt và đào thải ra ngoài khi dư thừa. Và hàm lượng isoflavone này nhiều nhất và hấp thu được cao nhất trong giai đoạn đậu nành lên mầm.

Hiện nay, xu hướng sử dụng các chế phẩm từ mầm đậu nành như sữa mầm đậu nành, bột mầm đậu nành, giá mầm đậu nành ngày càng phổ biến… Theo xu hướng đó, chị em phụ nữ muốn trẻ đẹp, sức khỏe tốt cũng dùng mầm đậu nành để cân bằng nội tiết, kéo dài tuổi thanh xuân. Tuy nhiên, các sản phẩm trên ở dạng thô nên lượng hoạt chất isoflavone không cao và không dễ hấp thu.

Để cải thiện nội tiết tố nữ hiệu quả, các nhà máy đã sử dụng công nghệ tiên tiến để tách chiết, cô đặc tinh chất mầm đậu nành và sản xuất dưới dạng viên nang, dễ uống lại dễ bảo quản.

Hơn nữa, mức giá các sản phẩm từ tinh chất mầm đậu nành cũng khá hợp lý với thu nhập trung bình của người phụ nữ Việt Nam, mà lại có hiệu quả cao khi sử dụng nên đây là một giải pháp được nhiều chuyên gia khuyên dùng.



Cơ chế bổ sung estrogen thảo dược an toàn và hiệu quả

Tuy nhiên, để tránh hàng giả, hàng nhái, chị em cần tìm hiểu kỹ, chọn những sản phẩm chất lượng, thương hiệu lâu đời và được người tiêu dùng tin tưởng.

Bên cạnh việc tăng cường estrogen thảo dược, chị em hãy bổ sung vitamin E, collagen, lô hội để áp dụng cho cách làm da mặt trắng hồng tại nhà. Bổ sung thêm xuyên khung, đương quy, bạch thược, thục địa để dưỡng âm, bổ huyết, giúp cho làn da hồng hào, tươi trẻ và sức khỏe tăng cường.

 

Uống gì để trị nám da mặt cực kỳ hiệu quả
Nám da là tình trạng thường gặp ở rất nhiều phụ nữ, đặc biệt lại càng phổ biến ở những người qua độ tuổi 30 hoặc sau sinh. Những vết nám xuất hiện trên khuôn mặt khiến chị em luôn tự ti và mặc cảm với chính bản thân mình. Vì vậy chăm sóc làn da như thế nào và ăn uống gì để trị nám da mặt là vấn đề được rất nhiều chị em quan tâm. Bài viết dưới đây sẽ bật mí cách trị nám da mặt tại nhà để chị em lấy lại sự tự tin nhé!



Nám da là nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ. Ảnh minh họa

1. Nguyên nhân xuất hiện nám trên da mặt

• Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Dưới tác động của các tia UV trong ánh nắng mặt trời, làn da có khả năng bị sạm màu và nám nhiều hơn. Không những thế, tia UV còn gia tăng hình thành các vết nám mới và nếp nhăn trên da, khiến da khô ráp, mẫn cảm.

• Lạm dụng mỹ phẩm

Khi mới dùng các loại mỹ phẩm được bán trên thị trường với nguồn gốc không rõ ràng sẽ thấy làn da mờ nám và trắng lên nhanh chóng. Tuy nhiên, điều đó lại đồng nghĩa với việc da bị bào mòn và trở nên yếu ớt khi tiếp xúc với ánh nắng, khói bụi, từ đó tạo điều kiện cho nám da hình thành.

• Mệt mỏi, căng thẳng, stress

Nội tiết tố nữ estrogen là do não bộ chỉ đạo buồng trứng tiết ra. Khi não bộ thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi thì hoạt động của buồng trứng có thể bị ảnh hưởng, khiến cho nội tiết tố nữ bị rối loạn và gây ra tình trạng sạm nám da.

• Dùng thuốc/que tránh thai

Trong thuốc tránh thai có thành phần progestin làm thay đổi môi trường nội tiết tố, khiến tinh trùng và trứng không có khả năng gặp nhau để thụ thai. Chính điều này đã làm cho nội tiết tố không ổn định, dẫn đến việc các sắc tố melamin dưới da xuất hiện ngày càng nhiều gây nám và tàn nhang trên da.



Những vấn đề chị em phải đối mặt khi rối loạn nội tiết tố nữ

• Rối loạn/suy giảm nội tiết tố nữ

Nám có nhiều nguyên nhân, nhưng theo thống kê 70% chị em bị nám từ bên trong mà nguyên nhân hàng đầu là do rối loạn/suy giảm nội tiết tố nữ estrogen.

Estrogen được coi là cội nguồn của vẻ nữ tính, sắc đẹp, sức khỏe và sinh lý nữ. Nó định hình các đường cong cơ thể, giúp làn da hồng hào, mịn màng, mái tóc khỏe mượt, vòng 1 nở nang, duy trì ham muốn sinh lý.

Khi chị em mang thai, cho con bú, sau ngưỡng tuổi 30 hoặc trong giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh, sự suy giảm, rối loạn nội tiết tố nữ khiến các hắc tố melanin tăng sinh một cách quá mức, gây ra tình trạng nám da, sạm da.

2. Bí quyết trị nám da cực hiệu quả tại nhà
– Thay đổi lối sống

• Ăn uống

Uống gì để trị nám da mặt là câu hỏi được nhiều chị em quan tâm. Uống 2-3 lít nước mỗi ngày để vừa giúp thanh lọc cơ thể, vừa ổn định cấu trúc da, giúp làn da luôn căng mịn và tươi trẻ. Bên cạnh đó, bổ sung nhiều rau và hoa quả giàu vitamin C, E…giúp ngăn ngừa sự hình thành nám da.

• Ngủ đủ giấc, không thức khuya

Thức quá khuya sẽ khiến da bạn nhanh lão hóa, xuất hiện nếp nhăn và dẫn đến các vấn đề như sạm da, nổi mụn. Giấc ngủ chính là cơ hội để làn da có thể phục hồi sau một ngày dài tiếp xúc với khói bụi, ánh nắng mặt trời.

– Bảo vệ làn da trước ánh nắng mặt trời

Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào thời điểm các tia UV hoạt động mạnh nhất. Khi đi ra ngoài nên thoa kem chống nắng để chống lại những tác động của ánh nắng mặt trời khiến da bị đen sạm, nám, khô ráp, lão hóa nhanh chóng.

– Trị nám da từ nguyên liệu thiên nhiên

Mặt nạ tinh bột nghệ, mật ong giúp làm mờ các vết nám, sạm, đồng thời làm da trở nên mịn màng, sáng hồng. Trộn đều 1 muỗng tinh bột nghệ với 1/2 muỗng mật ong thành hỗn hợp sánh mịn. Rửa mặt sạch rồi đắp lên mặt để trong 15 phút, sau đó rửa lại bằng nước sạch.

+ Ưu điểm: Chi phí thấp, tương đối an toàn với làn da.

+ Nhược điểm: tốn nhiều thời gian, chỉ giúp sáng, mịn da, mờ nám ở bề mặt ngoài.

– Sử dụng các loại kem trị nám da

Kem thuốc trị nám là một trong những cách trị nám da mặt phổ biến nhất hiện nay.

+ Ưu điểm: chi phí thấp, tiện dụng, dễ tìm kiếm trên thị trường, cho hiệu quả nhanh chóng.

+ Nhược điểm: Không trị được nám da tận gốc từ sâu bên trong, dễ gây nám da vĩnh viễn, chứa chất tẩy, lột da gây mỏng da, mòn da và dễ bắt nắng hơn.

 

Chuyên gia giải đáp: Viên uống đẹp da chống lão hóa có hiệu quả không?
Gần đây bạn không còn tự tin ra ngoài khi chưa trang điểm. Nếp nhăn bắt đầu vạch những đường li ti trên da mặt. Bạn nghe nói nhiều đến viên uống chống lão hoá da nhưng băn khoăn không biết hiệu quả thực sự ra sao…

Tuổi xuân đã bỏ bạn đi từ bao giờ chẳng rõ, chỉ để lại một kẻ lạ mặt già nua, nhăn nheo và thâm sạm nhìn bạn chằm chằm trong gương… Đã đến lúc lắng nghe sự chỉ dẫn của chuyên gia về việc sử dụng viên uống chống lão hóa da để tìm lại sắc xuân cho bạn nhanh chóng mà hiệu quả.

1. Chống lão hóa da – tuổi nào cần quan tâm?
Lão hóa da là vấn đề ai cũng phải đối mặt nhưng làn da của mỗi người sẽ có độ tuổi bắt đầu lão hoá khác nhau. Vì thế, dù bạn chưa nhiều tuổi nhưng da bạn cũng có thể đã “lên chức bà”…

Bạn đang thầm ngưỡng mộ những cô, những bác đã U50 làn da vẫn căng bóng, tươi sáng. Bạn tự nhủ: mình sẽ không để bản thân già nua héo úa; mình phải trẻ trung xuân sắc để lúc nào cũng tươi trẻ, rạng ngời. Vài năm nữa, khi có điều kiện, khi rảnh rỗi hơn, khi da có dấu hiệu… bạn sẽ chăm sóc da, chống da lão hóa.



Họ dùng viên uống chống lão hóa da gì mà đẹp thế nhỉ là câu hỏi của nhiều chị em

Nhưng bạn có biết: Da lão hóa không chờ tuổi, không chờ khi bạn rảnh hay có điều kiện.

Bắt đầu từ tuổi 25, da đã lên tiếng cần chăm sóc bằng những dấu hiệu lão hóa đầu tiên như không còn căng mịn, trùng nhão, thấp thoáng vài vạch chân chim li ti, các vết thâm mụn ở lại lâu hơn và luôn để lại tàn tích khiến da không đều màu, lỗ chân lông to ra…

2. Những nguyên nhân khiến da lão hóa nhanh
Có thể chia thủ phạm khiến da lão hóa do 2 nguyên nhân chính là khách quan và chủ quan.

Các nguyên nhân chủ quan mà vô tình bạn đang mắc phải như:

• Lao động đầu óc căng thẳng, hay stress
• Chế độ ăn ít rau quả
• Thường xuyên uống rượu bia, chất kích thích
• Thức quá khuya…
• Tuổi tác cũng khiến sự hình thành collagen, elastin, sản sinh tế bào càng giảm. Điều này khiến tuổi càng cao, da càng lão hóa nhanh do sự đàn hồi của da càng kém, không còn được như lúc trẻ. Đây là nguyên nhân mà không ai có thể tránh khỏi do suy giảm nội tiết tố nữ tăng dần theo thời gian.

Ngoài ra, những nguyên nhân khách quan mà bạn không muốn cũng đang tác động đến da hàng ngày phải kể đến:

• Tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời có chứa nhiều tia UV
• Sống ở môi trường bị ô nhiễm nặng…
• Lạm dụng mỹ phẩm để che đậy sự mệt mỏi của da hoặc sử dụng không đúng cách cũng khiến da nhanh lão hóa.

Đừng để vô vàn những tác nhân ấy tấn công da mà bạn không có gì chống đỡ. Hãy nắm bắt thời điểm vàng để chặn đứng những bước đi của thời gian trên da bằng lời khuyên hữu ích của chuyên gia…

3. Lời khuyên từ chuyên gia để có 1 làn da đẹp
Để đẩy lùi các dấu hiệu của lão hóa da, bạn cần tuân thủ tốt 2 nguyên tắc dưỡng da hiệu quả:

Một là tránh các tác nhân gây hại ra từ bên ngoài như:

• Tránh ánh nắng mặt trời trực tiếp, chăm sóc da, dùng kem dưỡng ẩm có chứa SPF. Khi trời nắng cần ra ngoài nên dùng kem chống nắng để bảo vệ da, đặc biệt vùng da mỏng.
• Không hút thuốc và uống các loại chất kích thích, hạn chế ăn đường.
• Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, nên uống trà xanh để chống oxi hóa và tăng cường ăn rau xanh và quả mọng như: dưa hấu, cam, cà chua…
• Xây dựng cho bản thân lối sống lành mạnh bằng cách tập thể dục mỗi ngày, duy trì tâm trạng thư thái, tránh áp lực, stress…

Sử dụng viên uống đẹp da chống lão hóa có hiệu quả không?

Theo các chuyên gia, thực tế cho thấy, việc tưởng như rất đơn giản như dùng viên uống đẹp da lại chưa mang đến kết quả như những gì chị em kỳ vọng.

Da muốn đẹp cần được nuôi dưỡng từ bên trong, đồng thời bổ sung collagen, elastin để tăng sự đàn hồi, qua đó giúp hạn chế lão hóa da, làm đẹp da. Do đó, cân bằng nội tiết tố nữ cho cơ thể mới chính là nguồn gốc của việc làm cho da đẹp từ bên trong, ngăn ngừa lão hóa.

Cách tốt nhất để đưa vào cơ thể những nguyên liệu tái tạo ra collagen, elastin một cách an toàn, không gây rối loạn nội tiết tố là sử dụng các thảo dược từ thiên nhiên. Sau nhiều công trình nghiên cứu kỹ lưỡng từ trong nước tới quốc tế, các chuyên gia đã chỉ ra rằng tinh chất mầm đậu nành, collagen từ cá biến sâu, vitamin E thiên nhiên và các thảo dược làm đẹp da nổi tiếng khác như: nhân sâm, lô hội, xuyên khung, thục địa, đương quy, bạch thược.

Sử dụng các thảo dược này vừa giúp hạn chế lão hoá, giảm nếp nhăn trên da, tăng cường đàn hồi da, giảm nám,sạm da, tàn nhang, giúp da đẹp mịn màng, sắc mặt hồng hào, tươi trẻ… mà còn cân bằng nội tiết tố từ bên trong khiến cơ thể khỏe mạnh, căng tràn sức sống.

Cân bằng nội tiết tố nữ với các thành phần trên chính là lời khuyên vàng cho chị em đẩy lùi sự tàn phá của thời gian trên da, giúp da chống lão hóa và tươi trẻ mãi như thời thanh xuân.

 

Mách nàng 5 bí quyết để có làn da đẹp tự nhiên như phụ nữ Hàn Quốc
Để có làn da đẹp, căng bóng, mịn màng, phụ nữ Hàn Quốc phải thực hiện quá trình chăm sóc da tỉ mỉ với nhiều bước quan trọng, thêm vào đó là 5 bí quyết chăm sóc từ bên trong… Nắm được 5 bí quyết quan trọng này, bạn hoàn toàn có thể làm đẹp da tại nhà một cách tự nhiên.

Bạn thắc mắc: Tại sao có người da đẹp, mướt mát như nhung khiến ai cũng muốn ngắm, muốn sờ, trong khi mình không được như vậy… Vậy mấu chốt để có làn da đẹp tự nhiên nằm ở đâu?



Da đẹp hay xấu phụ thuộc vào Estrogen (nội tiết tố nữ – NTTN) là một hormone do buồng trứng tiết ra, nó được ví như nhựa sống giúp phụ nữ duy trì được dáng vóc, làn da mịn màng. Dù bạn có làm đẹp cỡ nào nhưng nội tiết tố của bạn đang rối loạn hoặc thiếu hụt thì da vẫn xấu, già trước tuổi.


Chính vì vậy bí quyết quan trọng nhất để có làn da đẹp là cân bằng NTTN. Bổ sung nội tiết tố vào cơ thể bằng cách nào để có làn da đẹp tự nhiên, đó chính cội nguồn của 5 bí quyết mà hôm nay bạn sẽ được bật bí:

1. Ăn để có làn da đẹp tự nhiên

• Muốn vừa được ăn vừa đẹp, bạn nên chọn thực phẩm ít béo và nhiều chất xơ, giàu vitamin C như: kiwi, cà chua, cam, quýt, đào, chuối, măng tây, cà rốt, súp lơ, đậu…
• Những thức ăn giàu carotenoid như ớt, cải xoăn, rau bina, cà rốt, bắp cải, bí đỏ…
• Các thực phẩm giàu vitamin nhóm B: gan, thịt bò, cá ngừ, yến mạch, thịt gà tây, chuối, khoai tây, bơ cũng làm cho da đẹp
• Cuối cùng và quan trọng là các loại thực phẩm có chứa các chất tương tự estrogen của cơ thể phụ nữ: đứng đầu là các sản phẩm từ đậu nành, hạt hướng dương, hạt điều, hạt lạc…

2. Uống theo yêu cầu của da
Ăn đúng nhưng uống không đủ, không đúng thì bạn không thể có làn da đẹp. Nguyên tắc đầu tiên là uống đủ 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp da không bị khô và khỏe hơn.



Bổ sung nước đầy đủ cũng là 1 biện pháp giúp đẹp da

Ngoài nước lọc, bạn có thể uống thêm các loại nước tốt cho da như sữa đậu nành là sản phẩm rất giàu vitamin C và E. Những loại nước uống này không chỉ giúp bạn đủ dinh dưỡng mà còn là bí quyết để có làn da đẹp tự nhiên.

Nước trà giúp chống oxi hóa, nước chanh mật ong giúp kích thích tăng trưởng tế bào, đào thải các tế bào già, ngăn ngừa các sắc tố làm đen và thâm da

3. Thể dục hợp lý để có làn da đẹp
Để tăng cường estrogen, chị em cần có chế độ luyện tập thể dục thường xuyên và hợp lý. Bởi tập thể thao quá nặng cũng có thể làm giảm nồng độ estrogen.



Thể dục nhẹ nhàng, điều độ không quá 30-40 phút/ 1 lần. Chú ý đến nhịp tim và huyết áp khi thể dục.

Xây dựng cho bản thân lối sống lành mạnh bằng cách tập thể dục mỗi ngày, duy trì tâm trạng thư thái, tránh áp lực, stress…

4. Làm đẹp tại nhà bằng việc chăm sóc da

Chăm sóc da phải tuần tự từng bước mới có hiệu quả cao, giúp da đẹp tự nhiên:

• Một là rửa mặt nhẹ nhàng bằng loại sữa rửa mặt phù hợp với da của bạn, nên chọn loại dịu nhẹ, có chứa hàm lượng giữ ẩm cần thiết.
• Hai: tẩy tế bào chết định kỳ ít nhất 1 lần/1 tuần để da có thể hấp thu tốt các dưỡng chất.
• Ba sẽ là đắp mặt nạ. Đắp mặt nạ giúp da tái tạo tốt, làm da săn chắc và mịn màng, vì vậy nên đắp từ 2-3 lần/ tuần để có hiệu quả cao.
• Cuối cùng tới bước bôi kem dưỡng da. Lưu ý chọn loại kem phù hợp với da và nên có nguồn gốc thiên nhiên.

5. Bổ sung nội tiết tố nữ
Bí quyết cuối cùng và cũng là quan trọng nhất mà bạn cần ghi nhớ và thực hiện ngay để cải thiện làn da của mình là bổ sung estrogen – nguồn cội của vẻ đẹp phụ nữ. Đây là cách làm đẹp hiệu quả từ trong ra ngoài.

Bạn có biết: Tại sao đậu nành lại là thực phẩm được phụ nữ Hàn Quốc, Trung Quốc và cả Nhật bản coi như “thần dược”?

Đơn giản vì đậu nành chứa hàm lượng NTTN thảo dược lớn nhất trong tự nhiên… Hiện nay, công nghệ bào chế hiện đại, các nhà sản xuất đã tinh chiết và cô đặc tinh chất mầm đậu nành khiến cho việc bổ sung NTTN từ đậu nành trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.

Không phải mầm đậu nành nào cũng có hàm lượng hoạt chất như nhau…

Đậu nành hiện nay có đến hàng trăm loại khác nhau, đậu nành dùng làm thực phẩm thường là các loại giống cho năng suất hạt cao, có hàm lượng protein (đạm thực vật) dồi dào. Để cân bằng nội tiết tố nữ thì chỉ có hàm lượng isoflavone trong đậu nành mới có tác dụng, và giống đậu nành cho hàm lượng isoflavone cao là giống đậu nành khác, đậu nành dược liệu, chuyên để sản xuất ra tinh chất mầm đậu nành phục vụ nhu cầu bổ sung nội tiết tố nữ cho phụ nữ.

Sử dụng đúng tinh chất mầm đậu nành loại đậu nành dược liệu này, kết hợp với collagen, vitamin E, lô hội, nhân sâm, tứ vật thang… sẽ là giải pháp hoàn hảo để có làn da đẹp, tươi sáng hồng hào, và luôn săn chắc như thời con gái.

 

10 cách trị nám da mặt bằng cách dưỡng da từ bên ngoài
1. Nước chanh – cách trị nám da mặt hiệu quả
Với bản chất có tính axit nên nước chanh sẽ giúp trị nám da mặt hiệu quả. Thêm vào đó nước chanh còn làm sáng da tự nhiên với đặc tính làm se tuyệt vời.



Cách trị nám da mặt bằng chanh

Để trị nám da mặt bằng chanh tốt nhất nên kết hợp với mật ong, sữa chua không đường. Trộn hỗn hợp 3 loại này bôi lên mặt trong vòng 20 phút rồi rửa lại bằng nước ấm tuần 1 – 2 lần bạn sẽ thấy vết nám mờ đi trông thấy và da được cải thiện rõ rệt.

 

2. Nghệ – bí quyết trị nám da mặt và trắng da
Thành phần curcumin trong nghệ giúp da hạn chế bị oxy hóa và làm trắng da bên cạnh khả năng giảm melanin và trị nám hiệu quả.



Nghệ – bí quyết trị nám da mặt và trắng da

Cách trị nám da mặt này rất đơn giản, bạn chỉ cần đắp hỗn hợp tinh bột nghệ với sữa chua lên mặt. Để yên trong vòng 30 phút rồi rửa sạch da mặt bằng nước lạnh. Kiên trì áp dụng 3 lần/ tuần bạn sẽ thấy da mặt trở nên sáng mịn, hồng hào hơn, vết nám sẽ mờ và biến mất.