BÍ QUYẾT TĂNG CƯỜNG SINH LÝ CHO ĐÀN ÔNG TUỔI TRUNG NIÊN

Thảo luận trong 'Bệnh Học' bắt đầu bởi dongdang1211, 18/7/17.

Chia sẻ SEO tới mọi người

  1. dongdang1211

    dongdang1211 New Member

    Không còn sung mãn như ở độ tuổi đôi mươi, bước sang độ tuổi 40+ xung quanh những sự giảm sút về sức khỏe thì ham muốn tình dục cũng suy giảm theo, phải làm sao? Với những phương pháp tăng cường sinh lý cho đàn ông tuổi luống tuổi sau, nam giới sẽ vừa cải thiện sức khỏe lại có thể giữ “lửa yêu” cho đời sống hôn nhân thêm mặn mà.
    Theo tư vấn của các chuyên gia tại Bệnh Viện Đa Khoa Hà Nội Testosteron là thành phần trọng yếu, hormone này có vai trò quyết định đến chức năng tình dục ở nam giới. Khi ở độ tuổi luống tuổi, hàm lượng hormone này có khuynh hướng giảm đi, kèm theo đó là hầu hết vấn đề về sức khỏe khác như: Bệnh lý tim mạch, tiểu đường, huyết áp,… mà chúng cũng được cho rằng có mối liên quan mật thiết đến khả năng sinh lý nam. Điều này giải thích vì sao nam giới khi bước vào độ tuổi 40 khởi đầu có những đổi thay lớn về mặt sức khỏe và sinh lý, có thể đề cập đến một số biểu hiện thường gặp như: cơ thể thường xuyên mệt nhọc, mất ngủ, hay quên, giảm trương lực cơ, ngại chuyển động, tăng lượng mỡ thân thể nhất là béo bụng, rối loạn chức năng sinh dục dục,

    chú ý đến chế độ dinh dưỡng

    Việc xây dựng một chế độ ăn uống cân bằng quan trọng với hầu hết mọi người. Ở độ tuổi này thì chúng càng tỏ rõ tầm ảnh hưởng khi có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch, bệnh loãng xương,… mà sự hoạt động của dương vật có liên quan đến sức khỏe tim mạch và sự mạnh mẽ của khung xương.
    vì vậy, nam giới cần chú ý: tránh tiêu thụ đường ((bánh ngọt, mứt, nước ngọt,…); giảm thiểu lạm dụng muối hay một số thực phẩm như bơ, kem, mayonnaise, phô mai, giết thịt nguội; tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ; chế phẩm từ sữa, thực phẩm giàu canxi,…; dung nạp nhiều hơn các thực phẩm tăng cường sinh lý nam tự nhiên,…

    Tập luyện cũng rất trọng yếu

    Bạn có biết: giai đoạn bàn luận chất ở người trung niên thường chậm lại và vòng bụng thì tăng lên đáng kể, từ đây những triệu chứng của sự lão hóa và các bệnh lý bắt đầu xuất hiện. bởi vậy, những bài tập thể dục thể thao cho đàn ông luống tuổi là cấp thiết để phòng giảm thiểu những căn bệnh như bệnh tim, lượng cholesterol cao, tiểu đường, ung thư, giảm nguy cơ viêm khớp, béo phì,… Và song song giúp tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả, bởi theo Menshealth: Tập thể dục giúp tăng lưu lượng máu phê chuẩn các tế bào nội mạc và kích thích thời kì sản xuất oxit nitric – một hóa chất quan trọng giúp thúc đẩy sự cương cứng nhiều hơn.
    bên cạnh đó, nam giới ở độ tuổi này cũng cần cho mình một bài tập phù hợp. Nếu chạy bộ khi không có đủ sức khỏe sẽ mau chóng phá hủy hông và khớp gối, làm cho tim và phổi làm việc quá sức: Không lợi mà còn hại thì hãy đi bộ mỗi ngày từ 10-30 phút, hoặc chí ít 5 lần mỗi tuần.

    Bỏ thuốc lá và uống rượu vừa phải

    Hẳn nhiều người đã biết đến mức độ nguy cơ gây hại của thuốc lá đối với sức khỏe, khói thuốc lá chứa nhiều chất độc hại làm thu hẹp các huyết quản, hạn chế lưu lượng máu chảy đến dương vật và làm suy yếu khả năng cương cứng và làm tích tụ mảng bám trong động mạch. thành thử nam giới có thói quen hút thuốc lá thường bị rối loạn chức năng cương dương, có nguy cơ bị xuất tinh sớm. Nếu không muốn là nạn nhân thì tốt nhất hãy loại bỏ thói quen xấu này đi.
    Với rượu, một ly rượu vang đỏ được cho là có khả năng kích thích thèm muốn tình dục và giúp cánh mày râu hưng phấn hơn nhưng nếu dùng lượng lớn chúng có khiến “cậu nhỏ” rối loạn khả năng cương cứng. Một phương án cho quý ông nếu gặp phải các sự cố trong “đời sống chăn gối” đó là tham khảo và sử dụng các bài rượu thuốc tăng cường sinh lý nam với liều lượng vừa đủ.

    Ngủ sớm và đủ giấc mỗi ngày

    Nhiều nghiên cứu cho thấy: Nếu ngủ ít hơn 7h mỗi đêm và không bảo đảm chất lượng giấc ngủ thì ngoài những vấn đề sức khỏe như: kém tập trung, thân thể mệt nhọc, thiếu năng lượng,… thì khả năng tình dục cũng bị ảnh hưởng ít nhiều.
    vì vậy để đảm bảo có thể chất tốt, tinh thần sáng suốt cũng như sinh lý tốt hãy phấn đấu ngủ sớm và đủ giấc mỗi ngày.

    Dành thời gian giải trí

    Căng thẳng, stress kéo dài là một trong những nguồn cội gây yếu sinh lý nam rộng rãi. Các chuyên gia giải thích: Khi căng thẳng, cơ thể tràn ngập các hormone stress như adrenaline – chúng thúc đẩy tim đập nhanh hơn, các huyết quản co lại và máu được chuyển trực tiếp đến nơi mà nó cấp thiết để ứng phó với cuộc khủng hoảng (cơ bắp) chứ không phải dương vật. Điều này khiến dương vật cũng bị rối loạn chức năng cương dương, dễ bị xuất tinh sớm.

    Chức năng sinh lý của đàn ông tuổi 40 cũng chịu ảnh hưởng của yếu tố tâm lý .Để dương vật hoạt động đúng và đủ chức năng của mình hãy biết cách cân bằng thời gian làm việc và nghỉ ngơi, dành thời gian để tiêu khiển mỗi ngày và đi du lịch khi có thời gian,… giúp tinh thần được thoải mái và “chuyện ấy” cũng không gặp phải bất cứ trục trặc nào.
    Trên đây là những cách làm đơn giản giúp nam giới duy trì được sức khỏe tốt, phòng tránh và khắc phục được dấu hiệu suy giảm thèm muốn tình dục cùng một loạt những vấn đề về chức năng sinh lý khác khi nam giới bước vào độ tuổi mãn dục. Hi vọng chúng có ích cho bạn.
     
    Tags:
    danh sách diễn đàn rao vặt gov chất lượng

Chia sẻ SEO tới mọi người

XenForo Add-ons by Brivium ™ © 2012-2013 Brivium LLC.
Đang tải...